Рецепт Банановое мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Банановое мороженое
| Молоко Соевое 1% [Здоровое Меню] | 100 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 10 г |
| Банан | 252 г |
| Изюм с Яблоком, Фундуком и Корицей [Power Disc] | 10 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Банановое мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1974 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.4% | 3500 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 8.3% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2881 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.6 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.6% | 4592 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 11.36 мг | 500 мг | 2.3% | 2.7% | 4401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 13.6% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.988 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2% | 5724 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 7.9% | 1500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.125 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.4% | 1600 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7219 мг | 20 мг | 3.6% | 4.2% | 2770 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.7 мг | 2500 мг | 9.6% | 11.3% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 33.92 мг | 1000 мг | 3.4% | 4% | 2948 г |
| Кремний, Si | 45.656 мг | 30 мг | 152.2% | 178.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 28.2 мг | 400 мг | 7.1% | 8.3% | 1418 г |
| Натрий, Na | 30.15 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.7% | 4312 г |
| Сера, S | 13.29 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7524 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 5.6% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 51.4 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.379 мг | 18 мг | 2.1% | 2.5% | 4749 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.6% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.6% | 3257 г |
| Литий, Li | 1.957 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 9.5% | 1240 г |
| Медь, Cu | 49.07 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 5.7% | 2038 г |
| Молибден, Mo | 2.777 мкг | 70 мкг | 4% | 4.7% | 2521 г |
| Никель, Ni | 2.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.8% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 4.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 66556 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.1831 мг | 12 мг | 1.5% | 1.8% | 6554 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 2.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 85,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.1 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 15.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 78.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАНАНОВОЕ МОРОЖЕНОЕ
Банановое мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11,6 %, кремнием - 152,2 %
Чем полезен Банановое мороженое
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сочень
- Филе с лучком
- Суп с рисом и фриками
- Овсяный блин
- Компот морс из клюквы
- Заменитель молочных сливок фрима
- Н
- Яичница с сосисками
- Мой рацион
- Ребра говяжьи
- Овсяная каша на воде с маслом(вика)
- Кофе с молоком(вика)
- IDS - Салат огурцы помидоры с олив. Маслом
- IDS - Помидоры с сыром и чесноком
- Овощной салат
- Салатик овощи(вика)
- Запеканка с курагой
- Творог со сметаной и кедровыморехом
- Овсяноблин
- Добавка к питанию
- Малина джем
- Хлеб бездрожжнвой деревенский
- Грудка куриная запечённая в соевом соусе
- Тесто для пиццы дрожжевое
- Соус для пиццы
- Пирожное ГРАФСКИЕ РАЗВАЛИНЫ
- Семечко
- Хлебцы хрустящие рисовые с молочным шоколадом доктор-кернер
- Хлеб с отрубями
- Куриная отбивная в кляре
- Ролл яичный с красной рыбой
- Бананановое мороженое
- Каша манная молочная
- Перловая каша с фасолью и шампиньонами
- Мороженое из какао
- Мюслі з цукатами "премія"
- Рагу
- Пицца "Маргарита" с вялеными помидорами
- рыбные палочки
- Белвита
- Куриная отбивная с томатами
- десерт
- Печеночные рулетики
- Пицца с креветками и оливками
- Печенье Полоска
- Овсяноблин
- Морковные пирожные
- Чесночные ватрушки с сыром
- Сыр Гаула
- Куриная запеканка с сыром
- Клетчатка льняная с ягодами
- Десерт из ряженки с желатином
- Блинчик
- Минр пицца
- Батончик
- Тортилья с грудкой
- Шаурма моя
- Грильяж
- Кекс в кружке из льняной муки с ягодами
- Тортилья с яйцом
- Творог с ягодами (100 + клуб + черешня)
- Творог с ряженкой
- Творожные коржики
- Оладьи из авокадо
- Хлеб деревенский ржано - пшеничный
- Плов с курицей
- 2021.06.22.Овочева суміш
- Хлебци из нута
- Творог
- Салат редис с морковью
- Баурсак (чак чак)
- йогурт биомакс с черникой
- Кофе с молоком и сахаром
- Чипсы банановые
- Шоколад темный с фундуком
- Магний
- Рулет мясной
- Макароны по флотски
- Хлеб Зерновой
- Овсяноблин пустой
- Курица с картошкой запеченая
- Салат цукини фасоль горох Салат 21.06.21
- Цветная капуста ч яйцом
- Икра aus Hechtrogen
- Омлет в духовке
- Сыр Голландский
- Куриная буженина
- Нут с овощами
- Оладьи на кефире
- Йодомарин
- Рассольник
- Борщ
- Батон эстонский
- Салат с редиской
- Торт Яблоко
- Сыр плавленный President Brie
- мука кукурузная
- Кабачковые оладьи
- Кукурузная каша
- Творог "мягкий" 4%
Метки: Как приготовить Банановое мороженое, калорийность 85,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановое мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Чиа пудинг
75.6
7.8
1.9
5.1
12
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
