Рецепт Фруктовый лёд клубнику банан. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Фруктовый лёд клубнику банан
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 105 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 71 г |
| Сливки 10% | 51 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый лёд клубнику банан".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.4% | 5429 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2154 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 9.9% | 1333 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.7 мг | 500 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4.2% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 9.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.753 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.79 мг | 90 мг | 30.9% | 40.9% | 324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 3.2% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 3.101 мкг | 50 мкг | 6.2% | 8.2% | 1612 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4665 мг | 20 мг | 2.3% | 3% | 4287 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.32 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.7% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4762 г |
| Кремний, Si | 69.877 мг | 30 мг | 232.9% | 308.5% | 43 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 7.2% | 1864 г |
| Натрий, Na | 18.02 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7214 г |
| Сера, S | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11161 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 3.2% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 22.1 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 10407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 5.4% | 2423 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 25.2% | 526 г |
| Литий, Li | 2.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 11.8% | 1130 г |
| Медь, Cu | 82.22 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 10.9% | 1216 г |
| Молибден, Mo | 5.47 мкг | 70 мкг | 7.8% | 10.3% | 1280 г |
| Никель, Ni | 1.251 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11044 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44395 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 2.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.0918 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 13072 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фруктовый лёд клубнику банан составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФРУКТОВЫЙ ЛЁД КЛУБНИКУ БАНАН
Фруктовый лёд клубнику банан богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 30,9 %, кремнием - 232,9 %, кобальтом - 19 %
Чем полезен Фруктовый лёд клубнику банан
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое
- Квас
- Сырники 2.07.21
- Творог 9 %
- Сливки из сухого кокос молока
- Воздушный десерт с клубникой
- Салат Французский
- Ванильные кексы
- Соль йодированная
- Street Soup крем-суп томатный с чили
- Сырники
- Сараевский сомун
- Суп рыбный
- Салат вегетарианский
- Салат с картофелем и курицей
- Кукурузная каша на молоке
- Масло облепиховое
- Маффины
- Ватрушка мясная
- Ширқовоқ
- Витамины группы B (Здравсити) (VaV)
- Пастила цидония
- Хачапури по аджарски
- Калорийность 500
- Мороженое моя цена весовое
- КАПУСТНО-МЯСНОЕ НЕЧТО
- Калорийность 2000
- Морковный торт
- Тифтел шўрва
- Super Puper мороженое
- ЛоуКарб Чикен Сэндвич
- Семейные круассаны с шоколадом
- Макароны по флотски на сковороде
- Чикен Тендерс 4 куска
- Креветки с баклажанами ВГ
- Чизкейк
- Суп кольраби сельдерей
- КАПУСТНО-МЯСНОЕ НЕЧТО
- Мацун нане
- Фарш с томатами 2.07.2021
- Салат с рисом
- Пп ленивые вареники
- Бёрени калмыцкие из баранины
- Карбонад охлажденный [Окей/Мираторг]
- Карбонад запеченый
- Бургер Лоу Карб Вау
- Крем-суп
- Бургер Халапеньо Чикен
- Конфеты солнечная пчелка пятерочка
- Котлеты из желудков и печени куриной
- Йогурт греческий малина - спирулина, жира 2%
- Йогурт из топленого молока малина, питьевой, жира 2,5%
- Суп овощной с перловкой
- Соевые колбаски с паприкой
- Суп куриный м овощами
- Прошито ди парма костко
- Лепёшка из цельнозерновой муки
- сервелат европейский
- Лапша
- каштан мороженое
- лион батоник
- bluebery (frozen)
- raspbery
- Baton PROTEIN Vitanella (27% białka) 49g
- Тушеные кабачки с овощи
- Спагетти с помидорами и колбасой
- Магний В6
- Молодая картошка + сметана
- Печенье "домашнее творожное с цукатами" Боярские сладости
- Mozzarella для пиццы
- Печень по Строгановски
- Чипсы со вкусом краба
- Лисички сырые с помидорами
- Маршмэллоу
- Сушеный Сыр Сулугуни Sneco
- Пиво Amstel
- Курица, запечённая с фасолью и шампиньонами
- Мороженое клубника jattis
- коктейль апероль шпритц
- Дв. Макмаффин с яйцом и св. Котлетой
- Морские мультиснеки
- Протеиновый йогурт
- Окрошка без колбасы
- Говядина тушеная
- Фреш макмаффин
- Зефир в шоколадной глазури
- Торт Киевской
- Master cafe
- Салат с селенью чеснока и арахисом
- Шинка
- Сидр Вишня
- Булочки
- Сидр сухой
- Паста с сырно-томатным соцсом
- Вафли с варёной сгущёнкой
- Хлеб на ржаной закваске 3 муки
- Сэндвич на ржаном хлебе с тунцом
- Печень куриная с луком
- Клубничный коктель на кокосовом молоке
- Овсянка "GREEN" Израиль
Метки: Как приготовить Фруктовый лёд клубнику банан, калорийность 75,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фруктовый лёд клубнику банан, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
