Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соевый соус | 45.25 г |
Вода | 51.15 г |
Соевое масло | -0.3 г |
Сахар песок | 0.3 г |
Калория | 1.5 штука |
Соль поваренная пищевая | 3.6 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 20.4% | 2054 г |
Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.2% | 9955 г |
Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.3% | 5000 г |
Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 15.4% | 2725 г |
Зола | 10.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.2% | 10000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 17.5% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 8.28 мг | 500 мг | 1.7% | 7.1% | 6039 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 11.3% | 3731 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 14.2% | 2985 г |
Витамин В9, фолаты | 6.335 мкг | 400 мкг | 1.6% | 6.7% | 6314 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9937 мг | 20 мг | 5% | 20.8% | 2013 г |
Бетаин | 13.484 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 197.17 мг | 2500 мг | 7.9% | 32.9% | 1268 г |
Кальций, Ca | 30.49 мг | 1000 мг | 3% | 12.5% | 3280 г |
Магний, Mg | 34.79 мг | 400 мг | 8.7% | 36.3% | 1150 г |
Натрий, Na | 3879.61 мг | 1300 мг | 298.4% | 1243.3% | 34 г |
Сера, S | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 18.3% | 2282 г |
Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 40.4% | 1028 г |
Хлор, Cl | 2149.56 мг | 2300 мг | 93.5% | 389.6% | 107 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 17.5% | 2362 г |
Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 22.5% | 1852 г |
Марганец, Mn | 0.4705 мг | 2 мг | 23.5% | 97.9% | 425 г |
Медь, Cu | 29.52 мкг | 1000 мкг | 3% | 12.5% | 3388 г |
Молибден, Mo | 4.778 мкг | 70 мкг | 6.8% | 28.3% | 1465 г |
Селен, Se | 0.23 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 23913 г |
Фтор, F | 51.22 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 5.4% | 7809 г |
Цинк, Zn | 0.4153 мг | 12 мг | 3.5% | 14.6% | 2889 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.21 г | ~ | |||
Валин | 0.15 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
Лизин | 0.172 г | ~ | |||
Метионин | 0.044 г | ~ | |||
Треонин | 0.123 г | ~ | |||
Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.133 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
Глицин | 0.134 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.715 г | ~ | |||
Пролин | 0.223 г | ~ | |||
Серин | 0.176 г | ~ | |||
Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый соус ''LIGHT SUPERIOR'' [Chain Kwo] составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 83.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|