Рецепт Чай без сахара с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай без сахара с лимоном и имбирем

Чай (сухая заварка) 3 г
Лимон 7 г
Имбиря корень сырой 2 г
Вода 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай без сахара с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2 ккал 1684 ккал 0.1% 5% 84200 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 15% 38000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 5% 109500 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 99 г 2273 г 4.4% 220% 2296 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 20% 22500 г
Витамин В4, холин 0.23 мг 500 мг 217391 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 5% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.206 мкг 400 мкг 0.1% 5% 194175 г
Витамин C, аскорбиновая 0.78 мг 90 мг 0.9% 45% 11538 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.0895 мг 20 мг 0.4% 20% 22346 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.84 мг 2500 мг 0.9% 45% 10946 г
Кальций, Ca 8.73 мг 1000 мг 0.9% 45% 11455 г
Кремний, Si 0.034 мг 30 мг 0.1% 5% 88235 г
Магний, Mg 4.59 мг 400 мг 1.1% 55% 8715 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 5% 75581 г
Сера, S 1.23 мг 1000 мг 0.1% 5% 81301 г
Фосфор, P 6.5 мг 800 мг 0.8% 40% 12308 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 5% 159722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 3 мкг ~
Ванадий, V 0.07 мкг ~
Железо, Fe 0.611 мг 18 мг 3.4% 170% 2946 г
Кобальт, Co 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 10% 58824 г
Литий, Li 0.175 мкг ~
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 10% 60606 г
Медь, Cu 5.76 мкг 1000 мкг 0.6% 30% 17361 г
Молибден, Mo 1.57 мкг 70 мкг 2.2% 110% 4459 г
Никель, Ni 0.015 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Фтор, F 170.07 мкг 4000 мкг 4.3% 215% 2352 г
Цинк, Zn 0.0038 мг 12 мг 315789 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.073 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай без сахара с лимоном и имбирем составляет 2 кКал.

  • Порция = 412 гр (8.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай без сахара с лимоном и имбирем, калорийность 2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай без сахара с лимоном и имбирем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты