Рецепт Тарт с вишней и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Тарт с вишней и творогом
| Тесто Фило [Kanaki] | 200 г |
| Творог 2% [Ляховичок] | 200 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Вишня | 300 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 120 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Корица, молотая | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Тарт с вишней и творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 4.8% | 1188 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.5% | 3733 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 8.5% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4186 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| бета Криптоксантин | 2.82 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.328 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.852 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 17.33 мг | 500 мг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 1.3% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.519 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% | 3.2% | 1800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8108 г |
| гамма Токоферол | 0.228 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.345 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.5% | 3717 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4094 мг | 20 мг | 2% | 1.1% | 4885 г |
| Ниацин | 0.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.1 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.3% | 2449 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2617 г |
| Кремний, Si | 13.443 мг | 30 мг | 44.8% | 25.7% | 223 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3788 г |
| Натрий, Na | 14.96 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8690 г |
| Сера, S | 13.42 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7452 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 1.8% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3629 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 0.929 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5.3% | 1076 г |
| Литий, Li | 0.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4097 мг | 2 мг | 20.5% | 11.7% | 488 г |
| Медь, Cu | 45.19 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.6% | 2213 г |
| Молибден, Mo | 1.344 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.1% | 5208 г |
| Никель, Ni | 4.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.946 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2% | 2826 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52840 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.9% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1559 мг | 12 мг | 1.3% | 0.7% | 7697 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.722 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.07 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.568 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | min 16.8 г | 1.8% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Тарт с вишней и творогом составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 174.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 32.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 56.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТАРТ С ВИШНЕЙ И ТВОРОГОМ
Тарт с вишней и творогом богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 44,8 %, марганцем - 20,5 %
Чем полезен Тарт с вишней и творогом
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мороженое
- Сельдь
- Лепешка из чечнвицы
- Курица карри с рисом
- Конфеты мои 19.07
- Кокосовая стружка моя
- огурцы маринованные
- Кокосовое молоко тайланд
- Запеченная курица с овощами
- Putenjagdwurst
- Конфеты без сахара вафельные
- Творог Зернистый 2,7%
- Котлеты с сыром и яйцом
- Кокосовый пирог
- Салат с помидорами и сыром
- Пирог капустный
- Куриная грудка отварная
- Рагу 19.07
- Ковбаски міні білі Сокулов
- Запечённая овсянка
- Кускус приготовленный
- Салат (Настя)
- Котлеты с кабачком
- Вишневый смузи
- Гороховая каша с куриной грудкой 19.07
- Протеиновое мороженое Айс Кро банан без сахара
- Салат из морской капусты с перцем, томатами по-азиатски
- Горбуша натуральная
- Хлеб Дарницкий (резанный, упакованный)
- Raw тирамису
- Брокколи-цветная капуста-морковь
- Суп пюре с тыквой
- Мороженое шок здоровая еда
- Суп куриный с чечевицей
- Фасоль красная отварная
- Перец фаршированный
- Дрожжи неактивные
- Фарш куриный
- картофель печеный с розмарином
- Биг Тести
- Сельдь соленая атлантическая
- Конфеты "Мягкий грильяж с цукатами" [Пермская кондитерская фабрика]
- Творожная масса «Особая» с сахаром и курагой
- творог Витебский 9%
- Земляника садовая
- Филе куриной грудки гриль с копчёной паприкой и кайенским перцем
- Хрустящие отруби ржаные Юлия Высоцкая
- Прогулка
- Рис
- Венские вафли с овсянкой
- Суп Аля тай 2
- Торт печеночный с сыром
- Йогурт греческий
- Второе 19.07
- Отруби Dr. Dias очищающие
- Овсянка экстра
- Милки вэй
- Фарш свинной
- Халва с арахисом "Дружба"
- Оладьи на кефире
- Десерт творожный "Чудо", малина- ежевика
- Гомогенізований сирок без лактози польський
- Котлеты ИндиЛайт (грудка)
- Варенье смород банан
- Макароны с лукм
- Хлебцы льняные
- Фарш в желатине
- Аджика традиционная
- Блины от ИннаМалина 124
- Каша Кукурузная
- Инд.сердечки с грибами(грибы,морк,лук,72%)
- Мини-колбаски с паприкой
- Суп карри с тофу
- Бульон из кубика
- Хлеб лен 3
- Том ям кунг
- Салат домашний
- Уксус соус для салата
- соус том ям сен сой
- Сендвич с колбасой и овощами
- Месклам
- Хлеб Зерновое чудо
- Курица в сливочном сыре хохланд
- Творожные пышки
- Паштет с гусиной печенью и брусникой
- Салака горячего копчения
- Салат свёкла и сыр и грудка
- Сэндвич
- Кабачковые оладьи
- Батончик мюсли с клюквой
- Белёвский зефир Яблоко
- уха с семгой и треской
- Шримп ролл
- Суп баклажановый
- Рулетик из оладка:р
- Салат из брокколи по-корейски
- шоколад
- Кабачки с фаршем запечённые
- пряники
- Морковь с кальмаром
Метки: Как приготовить Тарт с вишней и творогом, калорийность 174,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт с вишней и творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
