Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 141 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1194 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.5% | 1583 г |
Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 9.5% | 747 г |
Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.8% | 1856 г |
Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 11.7% | 606 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 540 мкг | 900 мкг | 60% | 42.6% | 167 г |
бета Каротин | 3.25 мг | 5 мг | 65% | 46.1% | 154 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 0.7% | 9542 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.354 мг | 5 мг | 7.1% | 5% | 1412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4% | 1754 г |
Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9 мг | 90 мг | 10% | 7.1% | 1000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.5% | 1087 г |
Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
Натрий, Na | 400 мг | 1300 мг | 30.8% | 21.8% | 325 г |
Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 3.1% | 2286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 2% | 3600 г |
Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 7.1% | 1000 г |
Медь, Cu | 64.4 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.5% | 1553 г |
Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 68750 г |
Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
Энергетическая ценность Оранж котлет составляет 141 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141 кКал | -% | |
Белки | 4.8 г | -% | |
Жиры | 7.5 г | -% | |
Углеводы | 11.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 3.3 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|