Калорийность МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 837 ккал | 1684 ккал | 49.7% | 5.9% | 201 г |
| Жиры | 93 г | 56 г | 166.1% | 19.8% | 60 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 0.4% | 2903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 1.8 мг | 500 мг | 0.4% | 27778 г | |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.4% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 0.4% | 2903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 40 мг | 15 мг | 266.7% | 31.9% | 38 г |
| Витамин К, филлохинон | 21 мкг | 120 мкг | 17.5% | 2.1% | 571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.65 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3077 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 1% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.3% | 3623 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Натрий, Na | 3.9 мг | 1300 мг | 0.3% | 33333 г | |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.2% | 5263 г |
| Хлор, Cl | 15.8 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 9.3% | 129 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 1.6% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Медь, Cu | 760 мкг | 1000 мкг | 76% | 9.1% | 132 г |
| Селен, Se | 50 мкг | 55 мкг | 90.9% | 10.9% | 110 г |
| Фтор, F | 86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.3% | 4651 г |
| Цинк, Zn | 8 мг | 12 мг | 66.7% | 8% | 150 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.55 г | от 0.9 до 3.7 г | 61.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 48 г | от 4.7 до 16.8 г | 285.7% | 34.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34 г | min 16.8 г | 202.4% | 24.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 49 г | от 11.2 до 20.6 г | 237.9% | 28.4% | |
| Трансжиры | 0.2 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ составляет 837 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 837 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 93 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ
МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 266,7 %, витамином K - 17,5 %, железом - 77,8 %, кобальтом - 13 %, медью - 76 %, селеном - 90,9 %, цинком - 66,7 %
Чем полезен МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат 1
- Гречка с ржаной крупой (АС)
- Хлебцы щедрые ржаные
- Асссорти из морепродуктов в соусе "Том Ям"
- Кокосовые печеньки
- Картофельные котлеты
- Паштет печень и икра тресковых
- Пирог с чёрной смородиной
- Тунец знак качества
- Кунжут пророщенный (семечки с проростками)
- Капучино ирландский виски
- Соус грибной
- йогурт греческий, питьевой Савушкин1,8%
- Йогурт нежный легкий с соком клубники
- Колбаса Вкусная от ГГАННЫ
- Йогурт греческий Теос Савушкин 2%
- Королевская ватрушка
- Окрошка на ряженке с кабачком
- Колбаса русская ишимская
- Салат зеленый листовой
- 100 ккалл
- Хлеб рисово-гречневый
- Сливки 33%
- Салат Мимоза 23.08.2021.ИХ
- Мороженое Филадельфия
- Борщ 24.08.21
- Фэт бомб_1
- Смузи боул и блинчики
- Хлебцы хрустящие «Dr Korner» злаковый коктейль черничный
- Мороженое ежевика -банан
- Салат из макарон с лососем
- Торт 24.08
- Тхина балади
- Йогурт греческий натуральный 4%
- Индейка печеная под майонезом
- Лосось в собств соку
- Сырники
- Заварний Хліб Львівський
- Салат огус редисом и яйцом
- Тушеные овощи
- Сало
- Кабачковые блины
- Кабачковые блины
- Макароны с фаршем
- Груша сушёная
- Индейка в медовом соусе с клюквой + итальянская отварная паста спагетти
- Джем из персиков
- Салат из перца с помидорами
- Мясо грибы картофель
- Молочный протеиновый коктейль
- Овсянка на воде
- Салат простой
- Говяжий пустой суп
- Творжно йогуртовый пробиотик
- Пирог яблочно шоколадный
- Фарш свинины и говядины
- Клубничное варенье
- Фаршинованные сладкие перцы
- Wątrobianka że Swiniobicia
- Крылья в духовке
- Пирог с тунцом
- Витамин д
- Салат с огурцом и зеленью
- Плов из индейки низкожировой
- Латте
- Пирог с капустой
- Сырники на кукурузной муке
- Салат из свежих овощей
- Каша из отрубей
- Хлеб-кето 1
- Натуральный сахарозаменитель “Sweetener”(стеатита, эритрит) N1
- Самса слоен с брынзой
- Чай
- Сырники рисово-нутовые
- Мороженое
- Тенц полосатый метро шеф
- Рагу кабачок, лук, перец, помидор
- Мороженое банановое протеиновое
- Филе сельди оригинал
- Омлет по французки
- Салат Мимоза
- Картофель шампиньоны
- Салатоа
- Вкусные Вафли
- Рагу овощное
- Тесто для кексов и оладий из кабачка
- Рагу из овощей
- Отбивные из куриного филе
- Смузи 24 августа
- Сливовое варенье
- салат мимоза
- Карат , плавленый сливочный сыр
- Кефир 6%
- Блины с яблоком
- Смузи дыня арбуз
- Сырники авг.
- Запеканка из фарша с рисом
- Каша мол. рисовая жидкая255
- Яичница с овощами
- Аджика кабачковая
Метки: МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ калорийность 837 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ, калории, нутриенты, полезные свойства МАСЛО ИЗ СЕМЯН ТЫКВЫ
Калькуляторы
