Калорийность Марципан торт классический (в шоколаде). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Марципан торт классический (в шоколаде)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 493 ккал 1684 ккал 29.3% 5.9% 342 г
Белки 9.8 г 76 г 12.9% 2.6% 776 г
Жиры 32.4 г 56 г 57.9% 11.7% 173 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 3.6% 566 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 6.5 г 20 г 32.5% 6.6% 308 г
Вода 2.4 г 2273 г 0.1% 94708 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 2.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.6 мкг 900 мкг 1.8% 0.4% 5422 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.15 мг 1.5 мг 10% 2% 1000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.404 мг 1.8 мг 22.4% 4.5% 446 г
Витамин В4, холин 31.42 мг 500 мг 6.3% 1.3% 1591 г
Витамин В5, пантотеновая 0.322 мг 5 мг 6.4% 1.3% 1553 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 1.6% 1258 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 1.1% 1905 г
Витамин В12, кобаламин 0.191 мкг 3 мкг 6.4% 1.3% 1571 г
Витамин C, аскорбиновая 1.21 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7438 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин D3, холекальциферол 0.029 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 11.94 мг 15 мг 79.6% 16.1% 126 г
Витамин Н, биотин 2.071 мкг 50 мкг 4.1% 0.8% 2414 г
Витамин К, филлохинон 3.4 мкг 120 мкг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин РР, НЭ 3.8498 мг 20 мг 19.2% 3.9% 520 г
Ниацин 2.247 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 606.12 мг 2500 мг 24.2% 4.9% 412 г
Кальций, Ca 198.71 мг 1000 мг 19.9% 4% 503 г
Кремний, Si 23.529 мг 30 мг 78.4% 15.9% 128 г
Магний, Mg 171.12 мг 400 мг 42.8% 8.7% 234 г
Натрий, Na 28.18 мг 1300 мг 2.2% 0.4% 4613 г
Сера, S 99.25 мг 1000 мг 9.9% 2% 1008 г
Фосфор, P 355.4 мг 800 мг 44.4% 9% 225 г
Хлор, Cl 18.35 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12534 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 185.4 мкг ~
Бор, B 94.1 мкг ~
Ванадий, V 21.13 мкг ~
Железо, Fe 5.039 мг 18 мг 28% 5.7% 357 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15957 г
Кобальт, Co 5.788 мкг 10 мкг 57.9% 11.7% 173 г
Литий, Li 10.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.9059 мг 2 мг 45.3% 9.2% 221 г
Медь, Cu 70.59 мкг 1000 мкг 7.1% 1.4% 1417 г
Молибден, Mo 13.976 мкг 70 мкг 20% 4.1% 501 г
Никель, Ni 56.471 мкг ~
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 2.135 мкг 55 мкг 3.9% 0.8% 2576 г
Стронций, Sr 5.46 мкг ~
Титан, Ti 21.18 мкг ~
Фтор, F 42.82 мкг 4000 мкг 1.1% 0.2% 9341 г
Хром, Cr 4.71 мкг 50 мкг 9.4% 1.9% 1062 г
Цинк, Zn 1.1941 мг 12 мг 10% 2% 1005 г
Цирконий, Zr 16.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.271 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.087 г ~
Валин 0.546 г ~
Гистидин* 0.268 г ~
Изолейцин 0.409 г ~
Лейцин 0.754 г ~
Лизин 0.344 г ~
Метионин 0.265 г ~
Метионин + Цистеин 0.325 г ~
Треонин 0.296 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.541 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.725 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.402 г ~
Аспарагиновая кислота 1.045 г ~
Глицин 0.536 г ~
Глутаминовая кислота 2.277 г ~
Пролин 0.583 г ~
Серин 0.442 г ~
Тирозин 0.334 г ~
Цистеин 0.118 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 20.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.71 мг max 300 мг
бета Ситостерол 47.059 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.051 г ~
6:0 Капроновая 0.014 г ~
8:0 Каприловая 0.016 г ~
10:0 Каприновая 0.035 г ~
12:0 Лауриновая 0.036 г ~
14:0 Миристиновая 0.307 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.137 г ~
18:0 Стеариновая 0.686 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 17.737 г min 16.8 г 105.6% 21.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.212 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 17.494 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.063 г от 11.2 до 20.6 г 54.1% 11%
18:2 Линолевая (ud) 5.909 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.153 г ~

Энергетическая ценность Марципан торт классический (в шоколаде) составляет 493 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 493 кКал -%
Белки 9.8 г -%
Жиры 32.4 г -%
Углеводы 38.7 г -%
Пищевые волокна 6.5 г -%
Вода 2.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРЦИПАН ТОРТ КЛАССИЧЕСКИЙ (В ШОКОЛАДЕ)

Марципан торт классический (в шоколаде) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 22,4 %, витамином E - 79,6 %, витамином PP - 19,2 %, калием - 24,2 %, кальцием - 19,9 %, кремнием - 78,4 %, магнием - 42,8 %, фосфором - 44,4 %, железом - 28 %, кобальтом - 57,9 %, марганцем - 45,3 %, молибденом - 20 %

Чем полезен Марципан торт классический (в шоколаде)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Марципан торт классический (в шоколаде) калорийность 493 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Марципан торт классический (в шоколаде), калории, нутриенты, полезные свойства Марципан торт классический (в шоколаде)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги