Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 35 г |
Сендвичный хлеб American Sandwich пшеничный | 40 г |
Авокадо | 39 г |
Куриная Грудка Отварная [Ашан] | 47 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 232.8 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 5.8% | 738 г |
Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 10.3% | 418 г |
Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 2.8% | 1542 г |
Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3660 г |
Энергетическая ценность Сэндвич составляет 232,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 232.8 кКал | -% | |
Белки | 10.3 г | -% | |
Жиры | 13.4 г | -% | |
Углеводы | 14.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 62.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|