Рецепт Кофе с сахаром и молоком 3.2%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с сахаром и молоком 3.2%

Кофе растворимый, приготовленный на воде 250 г
Сахар песок 12 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и молоком 3.2%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.6% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.4% 11200 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 8.3% 4469 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 15.4% 2428 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 1.5% 25714 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 5.3% 7200 г
Витамин В4, холин 3.78 мг 500 мг 0.8% 3% 13228 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 4.5% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.5% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.801 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 49938 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 7.9% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.8% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.513 мкг 50 мкг 1% 3.8% 9747 г
Витамин РР, НЭ 0.3173 мг 20 мг 1.6% 6% 6303 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 47.55 мг 2500 мг 1.9% 7.1% 5258 г
Кальций, Ca 22.55 мг 1000 мг 2.3% 8.6% 4435 г
Магний, Mg 5.45 мг 400 мг 1.4% 5.3% 7339 г
Натрий, Na 11.26 мг 1300 мг 0.9% 3.4% 11545 г
Сера, S 5.45 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 18349 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 7.9% 4762 г
Хлор, Cl 17.63 мг 2300 мг 0.8% 3% 13046 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.1% 30000 г
Йод, I 1.44 мкг 150 мкг 1% 3.8% 10417 г
Кобальт, Co 0.128 мкг 10 мкг 1.3% 4.9% 7813 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.6% 15385 г
Медь, Cu 10.74 мкг 1000 мкг 1.1% 4.1% 9311 г
Молибден, Mo 0.801 мкг 70 мкг 1.1% 4.1% 8739 г
Олово, Sn 2.08 мкг ~
Селен, Se 0.401 мкг 55 мкг 0.7% 2.6% 13716 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 3.21 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 124611 г
Хром, Cr 0.32 мкг 50 мкг 0.6% 2.3% 15625 г
Цинк, Zn 0.0721 мг 12 мг 0.6% 2.3% 16644 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.155 г min 16.8 г 0.9% 3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.032 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.833 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком 3.2% составляет 26,6 кКал.

  • Порция = 312 гр (83 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 4.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с сахаром и молоком 3.2%, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с сахаром и молоком 3.2%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы