Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сироп | 10 г |
Кофе натуральный, молотый | 41 г |
Молоко 2.5 | 130 г |
Вода | 41 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.2% | 1767 г |
Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.2% | 1366 г |
Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.6% | 3422 г |
Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 15.1% | 833 г |
Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.1% | 3072 г |
Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.1% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.6% | 4865 г |
Витамин РР, НЭ | 3.5658 мг | 20 мг | 17.8% | 22.4% | 561 г |
Ниацин | 3.14 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 295.5 мг | 2500 мг | 11.8% | 14.8% | 846 г |
Кальций, Ca | 27.98 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.5% | 3574 г |
Магний, Mg | 37.12 мг | 400 мг | 9.3% | 11.7% | 1078 г |
Натрий, Na | 0.54 мг | 1300 мг | 240741 г | ||
Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 5.8% | 2186 г |
Хлор, Cl | 0.26 мг | 2300 мг | 884615 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 6.8% | 1839 г |
Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
Молибден, Mo | 0.295 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 23729 г |
Фтор, F | 18.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21657 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе дома составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.6 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 4.1 г | -% | |
Углеводы | 6.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
Вода | 74 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|