Рецепт Конфеты без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты без сахара

Арахис 160 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) 200 г
Ржаные отруби 50 г
No Sugar [O'Zera] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355.7 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 473 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 4.9% 576 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 11.1% 253 г
Углеводы 25.4 г 219 г 11.6% 3.3% 862 г
Пищевые волокна 13.9 г 20 г 69.5% 19.5% 144 г
Вода 20.7 г 2273 г 0.9% 0.3% 10981 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 230.3 мкг 900 мкг 25.6% 7.2% 391 г
бета Каротин 1.373 мг 5 мг 27.5% 7.7% 364 г
Витамин В1, тиамин 0.324 мг 1.5 мг 21.6% 6.1% 463 г
Витамин В2, рибофлавин 0.14 мг 1.8 мг 7.8% 2.2% 1286 г
Витамин В4, холин 21.92 мг 500 мг 4.4% 1.2% 2281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.757 мг 5 мг 15.1% 4.2% 661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.165 мг 2 мг 8.3% 2.3% 1212 г
Витамин В9, фолаты 79.216 мкг 400 мкг 19.8% 5.6% 505 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 1% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.473 мг 15 мг 36.5% 10.3% 274 г
Витамин Н, биотин 5.882 мкг 50 мкг 11.8% 3.3% 850 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.5% 6000 г
Витамин РР, НЭ 7.6618 мг 20 мг 38.3% 10.8% 261 г
Ниацин 5.521 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 998.1 мг 2500 мг 39.9% 11.2% 250 г
Кальций, Ca 109.14 мг 1000 мг 10.9% 3.1% 916 г
Кремний, Si 35.294 мг 30 мг 117.6% 33.1% 85 г
Магний, Mg 142.2 мг 400 мг 35.6% 10% 281 г
Натрий, Na 19.76 мг 1300 мг 1.5% 0.4% 6579 г
Сера, S 39.65 мг 1000 мг 4% 1.1% 2522 г
Фосфор, P 197.5 мг 800 мг 24.7% 6.9% 405 г
Хлор, Cl 13.41 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 17151 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 807.8 мкг ~
Бор, B 168.6 мкг ~
Ванадий, V 70.63 мкг ~
Железо, Fe 3.804 мг 18 мг 21.1% 5.9% 473 г
Йод, I 7.84 мкг 150 мкг 5.2% 1.5% 1913 г
Кобальт, Co 5.804 мкг 10 мкг 58% 16.3% 172 г
Литий, Li 7.694 мкг ~
Марганец, Mn 1.3832 мг 2 мг 69.2% 19.5% 145 г
Медь, Cu 567.82 мкг 1000 мкг 56.8% 16% 176 г
Молибден, Mo 8.424 мкг 70 мкг 12% 3.4% 831 г
Никель, Ni 46.165 мкг ~
Рубидий, Rb 8.2 мкг ~
Селен, Se 3.122 мкг 55 мкг 5.7% 1.6% 1762 г
Стронций, Sr 62.75 мкг ~
Титан, Ti 14.12 мкг ~
Фтор, F 49.41 мкг 4000 мкг 1.2% 0.3% 8096 г
Хром, Cr 26.18 мкг 50 мкг 52.4% 14.7% 191 г
Цинк, Zn 1.6014 мг 12 мг 13.3% 3.7% 749 г
Цирконий, Zr 22.71 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.68 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 2.357 г ~
Аргинин* 0.933 г ~
Валин 0.391 г ~
Гистидин* 0.197 г ~
Изолейцин 0.283 г ~
Лейцин 0.553 г ~
Лизин 0.295 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.233 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.421 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.75 г ~
Заменимые аминокислоты 5.579 г ~
Аланин 0.337 г ~
Аспарагиновая кислота 0.836 г ~
Глицин 0.477 г ~
Глутаминовая кислота 1.579 г ~
Пролин 0.376 г ~
Серин 0.414 г ~
Тирозин 0.328 г ~
Цистеин 0.103 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 28.1%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 40.784 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.506 г ~
18:0 Стеариновая 0.471 г ~
20:0 Арахиновая 0.22 г ~
22:0 Бегеновая 0.345 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.031 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.055 г min 16.8 г 36% 10.1%
18:1 Олеиновая (ud) 5.898 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.157 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.769 г от 11.2 до 20.6 г 42.6% 12%
18:2 Линолевая (ud) 4.706 г ~

Энергетическая ценность Конфеты без сахара составляет 355,7 кКал.

  • Порция = 11 гр (39.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 355.7 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 22.1 г -%
Углеводы 25.4 г -%
Пищевые волокна 13.9 г -%
Вода 20.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ БЕЗ САХАРА

Конфеты без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,6 %, бэта-каротином - 27,5 %, витамином B1 - 21,6 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B9 - 19,8 %, витамином E - 36,5 %, витамином H - 11,8 %, витамином PP - 38,3 %, калием - 39,9 %, кремнием - 117,6 %, магнием - 35,6 %, фосфором - 24,7 %, железом - 21,1 %, кобальтом - 58 %, марганцем - 69,2 %, медью - 56,8 %, молибденом - 12 %, хромом - 52,4 %, цинком - 13,3 %

Чем полезен Конфеты без сахара

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты без сахара, калорийность 355,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы