Рецепт Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double

Финики (Мытьё, нарезка) 20 г
Воздушная кукуруза 15 г
Горох лущеный, крупа 3 г
Рисовая мука диетическая 2 г
Лимонная кислота 0.1 г
Мускатный орех, молотый 0.1 г
Гвоздика, молотая 0.1 г
Арахис жареный 4 г
Шоколад горький 2 г
Подсолнечник, семечки 1 г
Способ приготовления

Орехово-фруктовый батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" Пищевая ценность продукта: 8.4 белки 7.8 жиры 60.8 углеводы 360 ккал

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.7 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 464 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 3.2% 864 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 4.2% 651 г
Углеводы 63.9 г 219 г 29.2% 8.1% 343 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 6.6% 417 г
Вода 12.8 г 2273 г 0.6% 0.2% 17758 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
бета Криптоксантин 0.36 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.182 мг 1.5 мг 12.1% 3.3% 824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 1.2% 2250 г
Витамин В4, холин 8.63 мг 500 мг 1.7% 0.5% 5794 г
Витамин В5, пантотеновая 0.615 мг 5 мг 12.3% 3.4% 813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.131 мг 2 мг 6.6% 1.8% 1527 г
Витамин В9, фолаты 24.364 мкг 400 мкг 6.1% 1.7% 1642 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.561 мг 15 мг 10.4% 2.9% 961 г
гамма Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 4.687 мкг 50 мкг 9.4% 2.6% 1067 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин РР, НЭ 4.0881 мг 20 мг 20.4% 5.6% 489 г
Ниацин 1.93 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 412.87 мг 2500 мг 16.5% 4.5% 606 г
Кальций, Ca 66.4 мг 1000 мг 6.6% 1.8% 1506 г
Кремний, Si 82.957 мг 30 мг 276.5% 76.2% 36 г
Магний, Mg 118.3 мг 400 мг 29.6% 8.2% 338 г
Натрий, Na 35.37 мг 1300 мг 2.7% 0.7% 3675 г
Сера, S 42.32 мг 1000 мг 4.2% 1.2% 2363 г
Фосфор, P 223.9 мг 800 мг 28% 7.7% 357 г
Хлор, Cl 13.53 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16999 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 276.4 мкг ~
Бор, B 101.4 мкг ~
Ванадий, V 28.39 мкг ~
Железо, Fe 3.28 мг 18 мг 18.2% 5% 549 г
Йод, I 0.79 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18987 г
Кобальт, Co 1.313 мкг 10 мкг 13.1% 3.6% 762 г
Литий, Li 3.83 мкг ~
Марганец, Mn 0.4887 мг 2 мг 24.4% 6.7% 409 г
Медь, Cu 211.95 мкг 1000 мкг 21.2% 5.8% 472 г
Молибден, Mo 7.372 мкг 70 мкг 10.5% 2.9% 950 г
Никель, Ni 22.183 мкг ~
Рубидий, Rb 28.9 мкг ~
Селен, Se 2.806 мкг 55 мкг 5.1% 1.4% 1960 г
Стронций, Sr 56.75 мкг ~
Титан, Ti 15.98 мкг ~
Фтор, F 15 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26667 г
Хром, Cr 26.53 мкг 50 мкг 53.1% 14.6% 188 г
Цинк, Zn 0.6743 мг 12 мг 5.6% 1.5% 1780 г
Цирконий, Zr 17.58 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.494 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.138 г ~
Аргинин* 0.039 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.029 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.279 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.026 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 11.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.677 мг ~
бета Ситостерол 3.191 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.049 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.918 г min 16.8 г 11.4% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.271 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.981 г от 11.2 до 20.6 г 17.7% 4.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.683 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double составляет 362,7 кКал.

  • Порция = 47 гр (170.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 362.7 кКал -%
Белки 8.8 г -%
Жиры 8.6 г -%
Углеводы 63.9 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 12.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СИНИЙ БАТОНЧИК BITE "АРАХИС-ШОКОЛАД-ВОЗДУШНАЯ КУКУРУЗА" - ONE&DOUBLE

Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,1 %, витамином B5 - 12,3 %, витамином PP - 20,4 %, калием - 16,5 %, кремнием - 276,5 %, магнием - 29,6 %, фосфором - 28 %, железом - 18,2 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 24,4 %, медью - 21,2 %, хромом - 53,1 %

Чем полезен Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double, калорийность 362,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Синий батончик Bite "Арахис-шоколад-воздушная кукуруза" - One&Double, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы