Рецепт Блины на воде без яиц. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блины на воде без яиц

Вода, бутилированная, в общем 1000 ml
Сахар песок 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] 100 г
Пшеничная мука, первого сорта 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блины на воде без яиц".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.1 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 979 г
Белки 3.2 г 76 г 4.2% 2.4% 2375 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 6.6% 889 г
Углеводы 25.7 г 219 г 11.7% 6.8% 852 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.1% 1429 г
Вода 62.6 г 2273 г 2.8% 1.6% 3631 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 2.8% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 0.8% 7826 г
Витамин В4, холин 22.22 мг 500 мг 4.4% 2.6% 2250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.146 мг 5 мг 2.9% 1.7% 3425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 1.9% 3125 г
Витамин В9, фолаты 10.38 мкг 400 мкг 2.6% 1.5% 3854 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.526 мг 15 мг 3.5% 2% 2852 г
Витамин Н, биотин 0.877 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5701 г
Витамин РР, НЭ 1.2573 мг 20 мг 6.3% 3.7% 1591 г
Ниацин 0.643 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.69 мг 2500 мг 2.1% 1.2% 4837 г
Кальций, Ca 15.19 мг 1000 мг 1.5% 0.9% 6583 г
Кремний, Si 0.877 мг 30 мг 2.9% 1.7% 3421 г
Магний, Mg 14.16 мг 400 мг 3.5% 2% 2825 г
Натрий, Na 228.77 мг 1300 мг 17.6% 10.2% 568 г
Сера, S 23.86 мг 1000 мг 2.4% 1.4% 4191 г
Фосфор, P 34.1 мг 800 мг 4.3% 2.5% 2346 г
Хлор, Cl 356.08 мг 2300 мг 15.5% 9% 646 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 356.7 мкг ~
Бор, B 21.6 мкг ~
Ванадий, V 29.24 мкг ~
Железо, Fe 0.649 мг 18 мг 3.6% 2.1% 2773 г
Кобальт, Co 0.789 мкг 10 мкг 7.9% 4.6% 1267 г
Марганец, Mn 0.3289 мг 2 мг 16.4% 9.5% 608 г
Медь, Cu 58.31 мкг 1000 мкг 5.8% 3.4% 1715 г
Молибден, Mo 5.292 мкг 70 мкг 7.6% 4.4% 1323 г
Никель, Ni 2.719 мкг ~
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 1.755 мкг 55 мкг 3.2% 1.9% 3134 г
Титан, Ti 5.29 мкг ~
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 1% 5495 г
Цинк, Zn 0.2988 мг 12 мг 2.5% 1.5% 4016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.327 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Блины на воде без яиц составляет 172,1 кКал.

  • Порция = 40 гр (68.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.1 кКал -%
Белки 3.2 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 25.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 62.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БЛИНЫ НА ВОДЕ БЕЗ ЯИЦ

Блины на воде без яиц богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,5 %, марганцем - 16,4 %

Чем полезен Блины на воде без яиц

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блины на воде без яиц, калорийность 172,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины на воде без яиц, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты