Калорийность Кекс Апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс Апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.5% 1086 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 0.7% 3733 г
Углеводы 81 г 219 г 37% 10% 270 г
Углеводы (общие) 66.1 г ~
Вода 3 г 2273 г 0.1% 75767 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.195 мг 1.5 мг 13% 3.5% 769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.205 мг 1.8 мг 11.4% 3.1% 878 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 0.9% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 83 мкг 400 мкг 20.8% 5.6% 482 г
Витамин РР, НЭ 1.99 мг 20 мг 10% 2.7% 1005 г
Макроэлементы
Калий, K 208 мг 2500 мг 8.3% 2.2% 1202 г
Кальций, Ca 43 мг 1000 мг 4.3% 1.2% 2326 г
Магний, Mg 36 мг 400 мг 9% 2.4% 1111 г
Натрий, Na 290 мг 1300 мг 22.3% 6% 448 г
Сера, S 46 мг 1000 мг 4.6% 1.2% 2174 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 2.7% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.07 мг 18 мг 11.5% 3.1% 870 г
Марганец, Mn 0.363 мг 2 мг 18.2% 4.9% 551 г
Медь, Cu 300 мкг 1000 мкг 30% 8.1% 333 г
Селен, Se 2.4 мкг 55 мкг 4.4% 1.2% 2292 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 1.4% 2000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.166 г ~
Валин 0.222 г ~
Гистидин* 0.089 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.337 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.081 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.224 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.143 г ~
Аспарагиновая кислота 0.232 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 1.397 г ~
Пролин 0.484 г ~
Серин 0.235 г ~
Тирозин 0.148 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.134 г от 0.9 до 3.7 г 14.9% 4%
Омега-6 жирные кислоты 2.486 г от 4.7 до 16.8 г 52.9% 14.3%
Насыщенные жирные кислоты 8.316 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.011 г ~
14:0 Миристиновая 0.125 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.996 г ~
18:0 Стеариновая 4.116 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.077 г min 16.8 г 77.8% 21%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 13.061 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.62 г от 11.2 до 20.6 г 23.4% 6.3%
18:2 Линолевая (ud) 2.486 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.134 г ~
Прочие вещества
Кофеин 12 мг ~
Теобромин 91 мг ~

Энергетическая ценность Кекс Апельсиновый составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 370 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 81 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКС АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Кекс Апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B9 - 20,8 %, железом - 11,5 %, марганцем - 18,2 %, медью - 30 %

Чем полезен Кекс Апельсиновый

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кекс Апельсиновый калорийность 370 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кекс Апельсиновый, калории, нутриенты, полезные свойства Кекс Апельсиновый
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги