Рецепт Желе с тыквы(Женя). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с тыквы(Женя)

Тыква 1050 г
Желатин пищевой 30 г
Вода 500 г
Сахарозаменитель [Milford] 15 г
Корица, молотая 6 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Имбирь, крень сушеный молотый 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с тыквы(Женя)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 13.4% 3304 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 6.3% 7065 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 33.5% 1333 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 18.3% 2460 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.6 мкг 900 мкг 18.2% 81.3% 550 г
альфа Каротин 0.004 мкг ~
бета Каротин 0.982 мг 5 мг 19.6% 87.5% 509 г
бета Криптоксантин 0.482 мкг ~
Ликопин 0.056 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.83 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 9.8% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9.8% 4500 г
Витамин В4, холин 5.46 мг 500 мг 1.1% 4.9% 9158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.264 мг 5 мг 5.3% 23.7% 1894 г
Витамин В6, пиридоксин 0.086 мг 2 мг 4.3% 19.2% 2326 г
Витамин В9, фолаты 9.198 мкг 400 мкг 2.3% 10.3% 4349 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 25.9% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.27 мг 15 мг 1.8% 8% 5556 г
гамма Токоферол 0.043 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.262 мкг 50 мкг 0.5% 2.2% 19084 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.1% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7455 мг 20 мг 3.7% 16.5% 2683 г
Ниацин 0.327 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.74 мг 2500 мг 5.5% 24.6% 1828 г
Кальций, Ca 35.19 мг 1000 мг 3.5% 15.6% 2842 г
Кремний, Si 19.626 мг 30 мг 65.4% 292% 153 г
Магний, Mg 11.48 мг 400 мг 2.9% 12.9% 3484 г
Натрий, Na 51.41 мг 1300 мг 4% 17.9% 2529 г
Сера, S 12.57 мг 1000 мг 1.3% 5.8% 7955 г
Фосфор, P 22.5 мг 800 мг 2.8% 12.5% 3556 г
Хлор, Cl 87.25 мг 2300 мг 3.8% 17% 2636 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.2 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 58.81 мкг ~
Железо, Fe 0.359 мг 18 мг 2% 8.9% 5014 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 1.8% 23077 г
Кобальт, Co 0.673 мкг 10 мкг 6.7% 29.9% 1486 г
Марганец, Mn 0.1356 мг 2 мг 6.8% 30.4% 1475 г
Медь, Cu 149.49 мкг 1000 мкг 14.9% 66.5% 669 г
Молибден, Mo 3.645 мкг 70 мкг 5.2% 23.2% 1920 г
Никель, Ni 2.944 мкг ~
Рубидий, Rb 45.1 мкг ~
Селен, Se 0.278 мкг 55 мкг 0.5% 2.2% 19784 г
Фтор, F 87.42 мкг 4000 мкг 2.2% 9.8% 4576 г
Хром, Cr 1.31 мкг 50 мкг 2.6% 11.6% 3817 г
Цинк, Zn 0.1691 мг 12 мг 1.4% 6.3% 7096 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.144 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.136 г ~
Валин 0.037 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.024 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.032 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.13 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.379 г ~
Глутаминовая кислота 0.181 г ~
Пролин 0.276 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.201 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Желе с тыквы(Женя) составляет 22,4 кКал.

  • Порция = 268 гр (60 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ С ТЫКВЫ(ЖЕНЯ)

Желе с тыквы(Женя) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, бэта-каротином - 19,6 %, кремнием - 65,4 %, медью - 14,9 %

Чем полезен Желе с тыквы(Женя)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе с тыквы(Женя), калорийность 22,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с тыквы(Женя), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы