Рецепт Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром

Яйцо куриное 110 г
Соевый протеиновый изолят 60 г
Пшеничная мука, высшего сорта 300 г
Сироп топинамбура 150 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 380 г
Творог обезжиренный 2880 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 50 г
Сахар, коричневый 95 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.1 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1020 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 12.8% 475 г
Жиры 3.6 г 56 г 6.4% 3.9% 1556 г
Углеводы 17.5 г 219 г 8% 4.8% 1251 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.9% 6667 г
Вода 62.3 г 2273 г 2.7% 1.6% 3648 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.7 мкг 900 мкг 2.2% 1.3% 4569 г
Ретинол 0.018 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.9% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.8% 3333 г
Витамин В4, холин 16.7 мг 500 мг 3.3% 2% 2994 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 1.7% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 1% 6452 г
Витамин В9, фолаты 5.047 мкг 400 мкг 1.3% 0.8% 7926 г
Витамин В12, кобаламин 0.061 мкг 3 мкг 2% 1.2% 4918 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 0.5% 12048 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 0.7% 9375 г
Витамин Н, биотин 1.003 мкг 50 мкг 2% 1.2% 4985 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.5184 мг 20 мг 2.6% 1.6% 3858 г
Ниацин 0.114 мг ~
Бетаин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.91 мг 2500 мг 2.1% 1.3% 4816 г
Кальций, Ca 36.59 мг 1000 мг 3.7% 2.2% 2733 г
Кремний, Si 0.298 мг 30 мг 1% 0.6% 10067 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 0.8% 7246 г
Натрий, Na 31.89 мг 1300 мг 2.5% 1.5% 4077 г
Сера, S 30.08 мг 1000 мг 3% 1.8% 3324 г
Фосфор, P 44.2 мг 800 мг 5.5% 3.3% 1810 г
Хлор, Cl 28.22 мг 2300 мг 1.2% 0.7% 8150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 2.8 мкг ~
Ванадий, V 6.71 мкг ~
Железо, Fe 0.412 мг 18 мг 2.3% 1.4% 4369 г
Йод, I 1.32 мкг 150 мкг 0.9% 0.5% 11364 г
Кобальт, Co 0.581 мкг 10 мкг 5.8% 3.5% 1721 г
Марганец, Mn 0.0677 мг 2 мг 3.4% 2.1% 2954 г
Медь, Cu 37.53 мкг 1000 мкг 3.8% 2.3% 2665 г
Молибден, Mo 1.096 мкг 70 мкг 1.6% 1% 6387 г
Никель, Ni 0.164 мкг ~
Олово, Sn 0.39 мкг ~
Селен, Se 1.622 мкг 55 мкг 2.9% 1.8% 3391 г
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 6.48 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 61728 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 0.3% 18519 г
Цинк, Zn 0.2389 мг 12 мг 2% 1.2% 5023 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.061 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.6 г ~
Лактоза 1.2 г ~
Сахароза 6.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.267 г ~
Аргинин* 0.144 г ~
Валин 0.125 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.12 г ~
Лейцин 0.182 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.042 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.031 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.094 г ~
Заменимые аминокислоты 0.426 г ~
Аланин 0.095 г ~
Аспарагиновая кислота 0.236 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.46 г ~
Пролин 0.159 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 20.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.046 г ~
6:0 Капроновая 0.01 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.023 г ~
12:0 Лауриновая 0.03 г ~
14:0 Миристиновая 0.098 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.366 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.119 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.722 г min 16.8 г 4.3% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.01 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.637 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром составляет 165,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 165.1 кКал -%
Белки 16 г -%
Жиры 3.6 г -%
Углеводы 17.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 62.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром, калорийность 165,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рулетики творожные с варёной сгущенкой и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты