Рецепт Кокосові трюфелі з ромом КЕТО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосові трюфелі з ромом КЕТО

Кокосова стружка Metro 15 г
Стевія 20 г
Еритритол 20 г
Какао Масло [Royal Forest] 30 г
Какао тертое 40 г
Ром Stroh 60% 5 г
Мигдалеве молоко 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосові трюфелі з ромом КЕТО".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 423.1 ккал 1684 ккал 25.1% 5.9% 398 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 1.4% 1689 г
Жиры 41.2 г 56 г 73.6% 17.4% 136 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 0.5% 4867 г
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 5.6% 426 г
Вода 43.6 г 2273 г 1.9% 0.4% 5213 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 0.6% 4186 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.343 мг 15 мг 2.3% 0.5% 4373 г
Витамин РР, НЭ 1.3143 мг 20 мг 6.6% 1.6% 1522 г
Ниацин 0.543 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248 мг 2500 мг 9.9% 2.3% 1008 г
Кальций, Ca 21.71 мг 1000 мг 2.2% 0.5% 4606 г
Магний, Mg 80.57 мг 400 мг 20.1% 4.8% 496 г
Натрий, Na 2 мг 1300 мг 0.2% 65000 г
Фосфор, P 94.6 мг 800 мг 11.8% 2.8% 846 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.2 мг 18 мг 23.3% 5.5% 429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.6 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосові трюфелі з ромом КЕТО составляет 423,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 423.1 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 41.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 43.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВІ ТРЮФЕЛІ З РОМОМ КЕТО

Кокосові трюфелі з ромом КЕТО богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 20,1 %, фосфором - 11,8 %, железом - 23,3 %

Чем полезен Кокосові трюфелі з ромом КЕТО

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосові трюфелі з ромом КЕТО, калорийность 423,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосові трюфелі з ромом КЕТО, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты