Рецепт Суп с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с яйцом

Вермишель [Divella] 100 г
Картофель 370 г
Морковь 214 г
Лук репчатый 73 г
Яйцо куриное 100 г
Курица Отварная [Табрис] 100 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.8 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6284 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.8% 4750 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.6% 14000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 6.7% 5615 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.6% 6667 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 15.3% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 21.6% 1731 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 188.041 мкг ~
бета Каротин 0.451 мг 5 мг 9% 33.6% 1109 г
Ликопин 0.054 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.845 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 4.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 4.5% 8571 г
Витамин В4, холин 7.96 мг 500 мг 1.6% 6% 6281 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 7.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.119 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 18877 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.5% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 9.7% 3797 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 2.2% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.064 мг 15 мг 0.4% 1.5% 23438 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.536 мкг 50 мкг 1.1% 4.1% 9328 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.3217 мг 20 мг 1.6% 6% 6217 г
Ниацин 0.13 мг ~
Бетаин 0.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.18 мг 2500 мг 3.1% 11.6% 3239 г
Кальций, Ca 8.09 мг 1000 мг 0.8% 3% 12361 г
Кремний, Si 4.768 мг 30 мг 15.9% 59.3% 629 г
Магний, Mg 4.12 мг 400 мг 1% 3.7% 9709 г
Натрий, Na 8.34 мг 1300 мг 0.6% 2.2% 15588 г
Сера, S 9.9 мг 1000 мг 1% 3.7% 10101 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 6.3% 6061 г
Хлор, Cl 10.89 мг 2300 мг 0.5% 1.9% 21120 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.8 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 13.93 мкг ~
Железо, Fe 0.179 мг 18 мг 1% 3.7% 10056 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 2.6% 14563 г
Кобальт, Co 0.812 мкг 10 мкг 8.1% 30.2% 1232 г
Литий, Li 7.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0298 мг 2 мг 1.5% 5.6% 6711 г
Медь, Cu 19.64 мкг 1000 мкг 2% 7.5% 5092 г
Молибден, Mo 2.113 мкг 70 мкг 3% 11.2% 3313 г
Никель, Ni 0.523 мкг ~
Рубидий, Rb 55.5 мкг ~
Селен, Se 0.816 мкг 55 мкг 1.5% 5.6% 6740 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Фтор, F 80.76 мкг 4000 мкг 2% 7.5% 4953 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 7.8% 4673 г
Цинк, Zn 0.0904 мг 12 мг 0.8% 3% 13274 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.482 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.023 г ~
Треонин 0.036 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.048 г ~
Заменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.093 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.142 г min 16.8 г 0.8% 3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.119 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп с яйцом составляет 26,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.8 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЯЙЦОМ

Суп с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15,9 %

Чем полезен Суп с яйцом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с яйцом, калорийность 26,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с яйцом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты