Рецепт Павидлоли кулча нон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Павидлоли кулча нон

Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	23 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	9 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12 г
Яйцо куриное (Жарка)	0.2 г
Дрожжевой экстракт	0.6 г
Яблочное повидло	1.8 г
Подсолнечное масло	1 г
Соль поваренная пищевая	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Павидлоли кулча нон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.9%	1520 г
Жиры	24.7 г	56 г	44.1%	12.4%	227 г
Углеводы	28 г	219 г	12.8%	3.6%	782 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2.5%	1111 г
Вода	37.8 г	2273 г	1.7%	0.5%	6013 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	175.5 мкг	900 мкг	19.5%	5.5%	513 г
Ретинол	0.159 мг	~
бета Каротин	0.101 мг	5 мг	2%	0.6%	4950 г
Витамин В1, тиамин	0.393 мг	1.5 мг	26.2%	7.4%	382 г
Витамин В2, рибофлавин	0.314 мг	1.8 мг	17.4%	4.9%	573 г
Витамин В4, холин	38.09 мг	500 мг	7.6%	2.1%	1313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.292 мг	5 мг	5.8%	1.6%	1712 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	1.1%	2667 г
Витамин В9, фолаты	91.041 мкг	400 мкг	22.8%	6.4%	439 г
Витамин В12, кобаламин	0.082 мкг	3 мкг	2.7%	0.8%	3659 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.406 мкг	10 мкг	4.1%	1.2%	2463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.888 мг	15 мг	12.6%	3.5%	794 г
Витамин Н, биотин	1.526 мкг	50 мкг	3.1%	0.9%	3277 г
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%	0.5%	6000 г
Витамин РР, НЭ	3.4374 мг	20 мг	17.2%	4.8%	582 г
Ниацин	0.824 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.89 мг	2500 мг	5.2%	1.5%	1910 г
Кальций, Ca	37.89 мг	1000 мг	3.8%	1.1%	2639 г
Кремний, Si	1.1 мг	30 мг	3.7%	1%	2727 г
Магний, Mg	21.61 мг	400 мг	5.4%	1.5%	1851 г
Натрий, Na	245.02 мг	1300 мг	18.8%	5.3%	531 г
Сера, S	40.02 мг	1000 мг	4%	1.1%	2499 г
Фосфор, P	67.6 мг	800 мг	8.5%	2.4%	1183 г
Хлор, Cl	440.05 мг	2300 мг	19.1%	5.4%	523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.2 мкг	~
Бор, B	24 мкг	~
Ванадий, V	33 мкг	~
Железо, Fe	1.186 мг	18 мг	6.6%	1.9%	1518 г
Йод, I	2.55 мкг	150 мкг	1.7%	0.5%	5882 г
Кобальт, Co	1.148 мкг	10 мкг	11.5%	3.2%	871 г
Марганец, Mn	0.4178 мг	2 мг	20.9%	5.9%	479 г
Медь, Cu	73.54 мкг	1000 мкг	7.4%	2.1%	1360 г
Молибден, Mo	7.346 мкг	70 мкг	10.5%	3%	953 г
Олово, Sn	2.39 мкг	~
Селен, Se	4.059 мкг	55 мкг	7.4%	2.1%	1355 г
Стронций, Sr	3.13 мкг	~
Фтор, F	11.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33613 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	0.8%	3356 г
Цинк, Zn	0.5307 мг	12 мг	4.4%	1.2%	2261 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	23.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.018 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.01 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.011 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.016 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.031 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.6 г	от 4.7 до 16.8 г	34%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	53.38 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.348 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	14.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.976 г	~
6:0 Капроновая	0.217 г	~
8:0 Каприловая	0.188 г	~
10:0 Каприновая	0.493 г	~
12:0 Лауриновая	0.631 г	~
14:0 Миристиновая	2.043 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.564 г	~
18:0 Стеариновая	2.055 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	7.665 г	min 16.8 г	45.6%	12.8%
14:1 Миристолеиновая	0.219 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.748 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.463 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.098 г	от 11.2 до 20.6 г	18.7%	5.3%
18:2 Линолевая (ud)	1.524 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.018 г	~

Энергетическая ценность Павидлоли кулча нон составляет 355 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	355 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	24.7 г	-%
	Углеводы	28 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	37.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАВИДЛОЛИ КУЛЧА НОН

Павидлоли кулча нон богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,5 %, витамином B1 - 26,2 %, витамином B2 - 17,4 %, витамином B9 - 22,8 %, витамином E - 12,6 %, витамином PP - 17,2 %, хлором - 19,1 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 20,9 %

Чем полезен Павидлоли кулча нон

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Павидлоли кулча нон, калорийность 355 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Павидлоли кулча нон, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Томатный суп с кальмаром

Паштет из свиной печени

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Танюра

2024-05-06

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%

Марина

2024-05-10

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе