Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соус Сметанный с Грибами [Астория] | 70 г |
Фарш свиной сосисочный, консервы | 400 г |
Лапша Бесбармачная [Караван Сарай] | 140 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 285.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 591 г |
Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.3% | 809 г |
Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 11.5% | 304 г |
Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 3.2% | 1106 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4483 г |
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.9% | 1899 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 11450 г |
Витамин РР, НЭ | 3.2131 мг | 20 мг | 16.1% | 5.6% | 622 г |
Ниацин | 1.311 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 131.15 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1906 г |
Кальций, Ca | 11.15 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 8969 г |
Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3210 г |
Натрий, Na | 469.51 мг | 1300 мг | 36.1% | 12.7% | 277 г |
Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1439 г |
Фосфор, P | 91.1 мг | 800 мг | 11.4% | 4% | 878 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.557 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 28.2 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паста с фаршем со сметанно-грибным соусом составляет 285,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 285.1 кКал | -% | |
Белки | 9.4 г | -% | |
Жиры | 18.4 г | -% | |
Углеводы | 19.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 50.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|