Войти

Рецепт Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22

Вода 3897 г
Картофель (Варка без слива) 888 г
Морковь (Варка без слива) 176 г
Лук репчатый (Варка без слива) 26.14 г
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы 244.93 г
Курица 1 кат. 1036 г
Соль поваренная пищевая 37 г
Паприка, перец сладкий молотый 2.94 г
Хмели-Сунели [Kamis] 1.2 г
Перец черный, молотый или горошек 0.76 г
Белый гриб сушеный 25 г
Сахар песок 9 г
Куркума, молотая 0.8 г
Перец сладкий красный 88 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.6 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3202 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 8.6% 2235 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 10.5% 1806 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.8% 5000 г
Вода 89.2 г 2273 г 3.9% 7.4% 2548 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.2 мкг 900 мкг 7.9% 15% 1264 г
Ретинол 0.011 мг ~
альфа Каротин 0.276 мкг ~
бета Каротин 0.381 мг 5 мг 7.6% 14.4% 1312 г
бета Криптоксантин 2.859 мкг ~
Ликопин 0.002 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.802 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 4.9% 3830 г
Витамин В4, холин 14.24 мг 500 мг 2.8% 5.3% 3511 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 6.7% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.133 мг 2 мг 6.7% 12.7% 1504 г
Витамин В9, фолаты 2.493 мкг 400 мкг 0.6% 1.1% 16045 г
Витамин В12, кобаламин 0.089 мкг 3 мкг 3% 5.7% 3371 г
Витамин C, аскорбиновая 6.1 мг 90 мг 6.8% 12.9% 1475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.178 мг 15 мг 1.2% 2.3% 8427 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 1.661 мкг 50 мкг 3.3% 6.3% 3010 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1.7% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.5839 мг 20 мг 12.9% 24.5% 774 г
Ниацин 1.619 мг ~
Бетаин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.42 мг 2500 мг 5.8% 11% 1719 г
Кальций, Ca 10.8 мг 1000 мг 1.1% 2.1% 9259 г
Кремний, Si 4.915 мг 30 мг 16.4% 31.2% 610 г
Магний, Mg 8.97 мг 400 мг 2.2% 4.2% 4459 г
Натрий, Na 250.71 мг 1300 мг 19.3% 36.7% 519 г
Сера, S 36.95 мг 1000 мг 3.7% 7% 2706 г
Фосфор, P 40.6 мг 800 мг 5.1% 9.7% 1970 г
Хлор, Cl 370.95 мг 2300 мг 16.1% 30.6% 620 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 78.3 мкг ~
Бор, B 13.6 мкг ~
Ванадий, V 14.11 мкг ~
Железо, Fe 0.495 мг 18 мг 2.8% 5.3% 3636 г
Йод, I 1.62 мкг 150 мкг 1.1% 2.1% 9259 г
Кобальт, Co 2.992 мкг 10 мкг 29.9% 56.8% 334 г
Литий, Li 7.745 мкг ~
Марганец, Mn 0.0308 мг 2 мг 1.5% 2.9% 6494 г
Медь, Cu 38.62 мкг 1000 мкг 3.9% 7.4% 2589 г
Молибден, Mo 3.502 мкг 70 мкг 5% 9.5% 1999 г
Никель, Ni 0.594 мкг ~
Рубидий, Rb 43.4 мкг ~
Селен, Se 2.11 мкг 55 мкг 3.8% 7.2% 2607 г
Стронций, Sr 0.92 мкг ~
Фтор, F 85.97 мкг 4000 мкг 2.1% 4% 4653 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 9.3% 2049 г
Цинк, Zn 0.4109 мг 12 мг 3.4% 6.5% 2920 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.002 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.217 г ~
Валин 0.163 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.126 г ~
Лейцин 0.25 г ~
Лизин 0.28 г ~
Метионин 0.081 г ~
Метионин + Цистеин 0.122 г ~
Треонин 0.16 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.136 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.255 г ~
Заменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.306 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.235 г ~
Глутаминовая кислота 0.465 г ~
Пролин 0.158 г ~
Серин 0.159 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 20.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.092 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.526 г ~
17:0 Маргариновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.152 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.421 г min 16.8 г 8.5% 16.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.204 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.188 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.531 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 8.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.496 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.039 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22 составляет 52,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.6 кКал -%
Белки 3.4 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С КУРЯТИНОЙ ХАЛЯЛЬ 04,03,22

Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,9 %, кремнием - 16,4 %, хлором - 16,1 %, кобальтом - 29,9 %

Чем полезен Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22, калорийность 52,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с курятиной халяль 04,03,22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%
Марина
2024-11-12
Калорийность: 1241 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Сливочно-сырный суп с брокколи и грибами
Автор Татьяна
73.1
4.5
4
4.5
6
1 0
Интересные блоги
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
8 71
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59