Рецепт Жареные креветки с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Жареные креветки с помидорами

Креветки Королевские Очищенные [Бухта Изобилия] 400 г
Чеснок 6 г
Помидор (томат), парниковый 250 г
Жир утиный 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Жареные креветки с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.8 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2725 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 16.3% 987 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 7.4% 2154 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 1.6% 9955 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.1% 2613 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35 мкг 900 мкг 3.9% 6.3% 2571 г
бета Каротин 0.21 мг 5 мг 4.2% 6.8% 2381 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.1% 13846 г
Витамин В4, холин 3.11 мг 500 мг 0.6% 1% 16077 г
Витамин В5, пантотеновая 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.5% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.03 мкг 400 мкг 1333333 г
Витамин C, аскорбиновая 8.5 мг 90 мг 9.4% 15.2% 1059 г
Витамин D, кальциферол 0.113 мкг 10 мкг 1.1% 1.8% 8850 г
Витамин D3, холекальциферол 0.113 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.6% 22388 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 4.5% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.2383 мг 20 мг 1.2% 1.9% 8393 г
Ниацин 0.222 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.72 мг 2500 мг 4.2% 6.8% 2387 г
Кальций, Ca 5.18 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 19305 г
Кремний, Si 2.547 мг 30 мг 8.5% 13.8% 1178 г
Магний, Mg 0.3 мг 400 мг 0.1% 0.2% 133333 г
Натрий, Na 6.47 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 20093 г
Сера, S 5.68 мг 1000 мг 0.6% 1% 17606 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 3.2% 5096 г
Хлор, Cl 24.25 мг 2300 мг 1.1% 1.8% 9485 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.3 мкг ~
Бор, B 48.6 мкг ~
Ванадий, V 0.25 мкг ~
Железо, Fe 0.225 мг 18 мг 1.3% 2.1% 8000 г
Йод, I 0.93 мкг 150 мкг 0.6% 1% 16129 г
Кобальт, Co 2.612 мкг 10 мкг 26.1% 42.2% 383 г
Литий, Li 12.215 мкг ~
Марганец, Mn 0.067 мг 2 мг 3.4% 5.5% 2985 г
Медь, Cu 47.53 мкг 1000 мкг 4.8% 7.8% 2104 г
Молибден, Mo 3.197 мкг 70 мкг 4.6% 7.4% 2190 г
Никель, Ni 5.634 мкг ~
Рубидий, Rb 64.9 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 1% 17405 г
Фтор, F 8.48 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 47170 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 8.1% 2000 г
Цинк, Zn 0.0944 мг 12 мг 0.8% 1.3% 12712 г
Цирконий, Zr 2.02 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.262 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.35 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.581 г ~
18:0 Стеариновая 0.184 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.16 г min 16.8 г 6.9% 11.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.094 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.04 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.026 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.304 г от 11.2 до 20.6 г 2.7% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.282 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Жареные креветки с помидорами составляет 61,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.8 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 2.6 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ С ПОМИДОРАМИ

Жареные креветки с помидорами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 26,1 %

Чем полезен Жареные креветки с помидорами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Жареные креветки с помидорами, калорийность 61,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Жареные креветки с помидорами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги