Войти

Рецепт Повидлоли кумокли пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Повидлоли кумокли пирог

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 29 г
Сахар песок 10 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 16 г
Яйцо куриное (Запекание) 3 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем 0.1 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Повидло морковное 11 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Повидлоли кумокли пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 457.7 ккал 1684 ккал 27.2% 5.9% 368 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.6% 1357 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 8.6% 253 г
Углеводы 58.5 г 219 г 26.7% 5.8% 374 г
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 2% 1111 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.1 г ~
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 292.6 мкг 900 мкг 32.5% 7.1% 308 г
Ретинол 0.162 мг ~
бета Каротин 0.792 мг 5 мг 15.8% 3.5% 631 г
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 1% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 0.8% 2609 г
Витамин В4, холин 39.47 мг 500 мг 7.9% 1.7% 1267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.191 мг 5 мг 3.8% 0.8% 2618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 0.7% 3030 г
Витамин В9, фолаты 6.753 мкг 400 мкг 1.7% 0.4% 5923 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.477 мкг 10 мкг 4.8% 1% 2096 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.999 мг 15 мг 6.7% 1.5% 1502 г
Витамин Н, биотин 1.807 мкг 50 мкг 3.6% 0.8% 2767 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.3% 6316 г
Витамин РР, НЭ 1.4971 мг 20 мг 7.5% 1.6% 1336 г
Ниацин 0.579 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.25 мг 2500 мг 3.3% 0.7% 3077 г
Кальций, Ca 18.45 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5420 г
Кремний, Si 1.768 мг 30 мг 5.9% 1.3% 1697 г
Магний, Mg 11.14 мг 400 мг 2.8% 0.6% 3591 г
Натрий, Na 15.24 мг 1300 мг 1.2% 0.3% 8530 г
Сера, S 40.25 мг 1000 мг 4% 0.9% 2484 г
Фосфор, P 69.7 мг 800 мг 8.7% 1.9% 1148 г
Хлор, Cl 16.27 мг 2300 мг 0.7% 0.2% 14136 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 464 мкг ~
Бор, B 16.4 мкг ~
Ванадий, V 39.77 мкг ~
Железо, Fe 1.033 мг 18 мг 5.7% 1.2% 1742 г
Йод, I 1.19 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12605 г
Кобальт, Co 1.191 мкг 10 мкг 11.9% 2.6% 840 г
Марганец, Mn 0.2546 мг 2 мг 12.7% 2.8% 786 г
Медь, Cu 49.69 мкг 1000 мкг 5% 1.1% 2012 г
Молибден, Mo 5.81 мкг 70 мкг 8.3% 1.8% 1205 г
Никель, Ni 0.972 мкг ~
Олово, Sn 2.3 мкг ~
Селен, Se 3.882 мкг 55 мкг 7.1% 1.6% 1417 г
Титан, Ti 4.86 мкг ~
Фтор, F 13.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30651 г
Хром, Cr 1.16 мкг 50 мкг 2.3% 0.5% 4310 г
Цинк, Zn 0.3938 мг 12 мг 3.3% 0.7% 3047 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.056 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 28 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.036 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.039 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.067 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.039 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.025 г ~
Глутаминовая кислота 0.107 г ~
Пролин 0.027 г ~
Серин 0.052 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.016 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.95 г ~
6:0 Капроновая 0.211 г ~
8:0 Каприловая 0.183 г ~
10:0 Каприновая 0.48 г ~
12:0 Лауриновая 0.615 г ~
14:0 Миристиновая 1.99 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.348 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.952 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.022 г min 16.8 г 41.8% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.213 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.745 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.967 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.69 г от 11.2 до 20.6 г 6.2% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.266 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Повидлоли кумокли пирог составляет 457,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 457.7 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 22.1 г -%
Углеводы 58.5 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 17.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОВИДЛОЛИ КУМОКЛИ ПИРОГ

Повидлоли кумокли пирог богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,5 %, бэта-каротином - 15,8 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен Повидлоли кумокли пирог

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Повидлоли кумокли пирог, калорийность 457,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Повидлоли кумокли пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Витамины и минералы: 87%
Новые рецепты
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Куриный фарш с томатами и базиликом
Автор Алла
140.8
22.7
5.4
0.3
10
4 10
Омлет паштет из куриной печени, сыр, огурчик, помидорчик, кедровый орех
Автор Алла
134.7
7.4
10.2
3.6
16
5 9
Интересные блоги
kot_kontrabandist
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
3 80
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
7 63
Сергей
08-11-2024
Маленькое напоминание самому себе, и малоприменимо...
11 54