Калорийность Компас здоровья: Каша тыквенная. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компас здоровья: Каша тыквенная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.8 ккал 1684 ккал 3.7% 6% 2725 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 6.3% 2533 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.3% 2545 г
Углеводы 7.5 г 219 г 3.4% 5.5% 2920 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.066 мг 1.5 мг 4.4% 7.1% 2273 г
Витамин РР, НЭ 0.63 мг 20 мг 3.2% 5.2% 3175 г
Макроэлементы
Калий, K 80.7 мг 2500 мг 3.2% 5.2% 3098 г
Кальций, Ca 19.2 мг 1000 мг 1.9% 3.1% 5208 г
Магний, Mg 26.7 мг 400 мг 6.7% 10.8% 1498 г
Натрий, Na 118.8 мг 1300 мг 9.1% 14.7% 1094 г
Фосфор, P 74.7 мг 800 мг 9.3% 15% 1071 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.81 мг 18 мг 4.5% 7.3% 2222 г

Энергетическая ценность Компас здоровья: Каша тыквенная составляет 61,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.8 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 7.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Компас здоровья: Каша тыквенная калорийность 61,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Компас здоровья: Каша тыквенная, калории, нутриенты, полезные свойства Компас здоровья: Каша тыквенная
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги