Рецепт Морс лимонный 28.03.22. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс лимонный 28.03.22

Лимон без цедры, сырые 53 г
Вода водопроводная, городская 407 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс лимонный 28.03.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3.3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.1% 51030 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 12.1% 27375 г
Углеводы (общие) 1.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 45.5% 6667 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 130.3% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.115 мкг ~
бета Криптоксантин 2.304 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.267 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 9.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 3% 90000 г
Витамин В4, холин 0.59 мг 500 мг 0.1% 3% 84746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 12.1% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 15.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.267 мкг 400 мкг 0.3% 9.1% 31571 г
Витамин C, аскорбиновая 6.11 мг 90 мг 6.8% 206.1% 1473 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.017 мг 15 мг 0.1% 3% 88235 г
Витамин РР, НЭ 0.0115 мг 20 мг 0.1% 3% 173913 г
Макроэлементы
Калий, K 16.78 мг 2500 мг 0.7% 21.2% 14899 г
Кальций, Ca 5.65 мг 1000 мг 0.6% 18.2% 17699 г
Магний, Mg 1.81 мг 400 мг 0.5% 15.2% 22099 г
Натрий, Na 2.88 мг 1300 мг 0.2% 6.1% 45139 г
Сера, S 1.27 мг 1000 мг 0.1% 3% 78740 г
Фосфор, P 1.8 мг 800 мг 0.2% 6.1% 44444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.069 мг 18 мг 0.4% 12.1% 26087 г
Марганец, Mn 0.0035 мг 2 мг 0.2% 6.1% 57143 г
Медь, Cu 12.23 мкг 1000 мкг 1.2% 36.4% 8177 г
Селен, Se 0.046 мкг 55 мкг 0.1% 3% 119565 г
Фтор, F 71.76 мкг 4000 мкг 1.8% 54.5% 5574 г
Цинк, Zn 0.0069 мг 12 мг 0.1% 3% 173913 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Морс лимонный 28.03.22 составляет 3,3 кКал.

  • Порция = 460 гр (15.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс лимонный 28.03.22, калорийность 3,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс лимонный 28.03.22, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы