Рецепт Крылья 10.04.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Крылья 10.04.2022
| Крылья Куриные [Первая Свежесть] | 349 г |
| Приправа Maggi Букет приправ для курицы [Сырье и приправы] | 8 г |
| Сырный Соус [Махеевъ] | 48 г |
| Картофель (Запекание) | 815 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Чеснок | 6 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крылья 10.04.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.9 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.1% | 544 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 3.8% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 59.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3795 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 11.25 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2.7% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 6.5% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.157 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.36 мг | 90 мг | 4.8% | 2.4% | 2064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 3.6% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 0.104 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5622 мг | 20 мг | 7.8% | 3.9% | 1280 г |
| Ниацин | 1.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.46 мг | 2500 мг | 20.7% | 10.3% | 482 г |
| Кальций, Ca | 12.49 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8006 г |
| Кремний, Si | 48.15 мг | 30 мг | 160.5% | 79.5% | 62 г |
| Магний, Mg | 22.46 мг | 400 мг | 5.6% | 2.8% | 1781 г |
| Натрий, Na | 157.35 мг | 1300 мг | 12.1% | 6% | 826 г |
| Сера, S | 34.41 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2906 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 3.5% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 291.07 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.3% | 790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 831.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 110.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.716 мг | 18 мг | 4% | 2% | 2514 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 3.98 мкг | 10 мкг | 39.8% | 19.7% | 251 г |
| Литий, Li | 74.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 4.3% | 1170 г |
| Медь, Cu | 122.52 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.1% | 816 г |
| Молибден, Mo | 8.334 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Никель, Ni | 4.947 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 481.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.364 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 15110 г |
| Стронций, Sr | 8.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.95 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13817 г |
| Хром, Cr | 9.94 мкг | 50 мкг | 19.9% | 9.9% | 503 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Цирконий, Zr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.77 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.462 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.698 г | min 16.8 г | 4.2% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Крылья 10.04.2022 составляет 201,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 201.9 кКал | -% | |
| Белки | 10.2 г | -% | |
| Жиры | 10.3 г | -% | |
| Углеводы | 16.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 59.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЫЛЬЯ 10.04.2022
Крылья 10.04.2022 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,1 %, калием - 20,7 %, кремнием - 160,5 %, хлором - 12,7 %, кобальтом - 39,8 %, медью - 12,3 %, молибденом - 11,9 %, хромом - 19,9 %
Чем полезен Крылья 10.04.2022
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горбуша с овощами
- Dinkel + Aptamil
- чечил соломка белый из лавки
- Хлеб дарницкий
- Оладьи 10.04.22
- Овсянка с отрубями Сташевское ночная
- Лазанья
- Глазунья с помидорами и луком
- Гуляш из свинины
- Колбаса для поста с грибами
- Овощное ассорти Гурман
- Компот ассорти
- Борщ
- Шарики в подливе
- Творог обезжиренный
- Плов из свиной вырезки
- Хлеб ржано пшеничный Рижский новый
- Салат капуста бел., перец, огурец
- Карт слад карт
- Смузи шпинат
- Огурцы маринованные
- Сыр лёгкий брест-литовск
- Паштет из горбуши
- Омлет из 1 яйца с молоком
- Пельмени говядина
- Молочно банановый коктейль
- Блины на сыворотке с яблоками без яиц
- Шаурма с копченой курицей
- Белковый омлет с индейкой, шпинатом и сыром
- Суп пюре из брокколи и цветной капусты на курином бульоне
- Майонез классический провансаль
- Овощи запечённые
- ЭВИТАЛИЯ
- Гороховый с копченостями
- Пломбир с грецким орехом и кленовым сиропом
- Блгур
- Шарлотка с бананом
- витамины от A до Zn
- Брокколи
- Кус кус
- Яичница 10,04,22
- Кофе с молоком новый 10,04,22
- Салат овощной
- Пиво Жигулёвское оригинальное
- Calcium+D3
- Молоко гречневое
- L-carnitine
- Элеутерококк
- Банан в шоколаде
- Сыр натура легкий
- Кофе молотый с сахаром
- Рыбий жир
- Баоцзы с индейкой (бедро)
- Горбуша запеченая
- Салат щетка
- Хумус из белой фасоли Марина
- Морковь с сырым соусом100422
- Сырный соус с сыром чеддер балтимор
- Лаваш с форелью
- Печень в сливочном
- Крылья куриные из духовки (копия)
- Творожная масса с изюмом (К)
- Северный чай с облепихой, корицей и яблоком [Nordic tea]
- Сырники с голубым сыром
- Хлеб пшенный
- Лаваш с творогом и укропом
- Хлебцы ржаные
- тоиат паста
- Суп с вешенками100422
- сыр топлёное молоко Королева Марго
- Торт прага
- Котлетки куриные с капустой и нутом (К)
- Творожные шарики с бананон
- Тип завтрак
- сыр топлёное молоко Губернский
- Тушеные куриные бёдра в томатном соусе
- Печень индейки тушенная
- Печеночный паштет с курицей и грибами
- Пельмени с куриной грудкой и шпинатом
- Овсяная каша с семенами и орехами Марина
- Запеканка пп
- Цветы кабачка с рикоттой
- Стручковая фасоль с куриным филе
- Салат
- Простокваша
- Паста с курицей
- Плов 10.04.2022
- Сыр Манчестер
- Сыр моцарелла для пиццы
- Не молоко (овсяное шоколадное)
- Сливки 20%
- Не молоко (гречневое классическое лайт)
- Сахарный сироп
- Щи с кислой и свежей капустой
- Батончики злаки шоколадно-ореховые
- Чизкейк
- Шампиньоны
- Пахлава
- Батончики злаковые вареная сгущенка
- Филе бедра куриное
Метки: Как приготовить Крылья 10.04.2022, калорийность 201,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крылья 10.04.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
