Калорийность Малина замороженная 300г в уп. 4сезона. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Малина замороженная 300г в уп. 4сезона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39 ккал 1684 ккал 2.3% 5.9% 4318 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.8% 9500 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 9.7% 2639 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 56.4% 455 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 8.2% 3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
бета Каротин 0.2 мг 5 мг 4% 10.3% 2500 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 3.3% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 6.4% 4000 г
Витамин В4, холин 10.2 мг 500 мг 2% 5.1% 4902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.15 мг 5 мг 3% 7.7% 3333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 4.4% 5882 г
Витамин В9, фолаты 26 мкг 400 мкг 6.5% 16.7% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 25 мг 90 мг 27.8% 71.3% 360 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.72 мг 15 мг 4.8% 12.3% 2083 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 13.8% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.23 мг 20 мг 1.2% 3.1% 8696 г
Макроэлементы
Калий, K 114 мг 2500 мг 4.6% 11.8% 2193 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 3.8% 6667 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 8.5% 3077 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 130000 г
Сера, S 7 мг 1000 мг 0.7% 1.8% 14286 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 5.4% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.65 мг 18 мг 3.6% 9.2% 2769 г
Марганец, Mn 0.65 мг 2 мг 32.5% 83.3% 308 г
Медь, Cu 105 мкг 1000 мкг 10.5% 26.9% 952 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 18333 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 3.8% 6667 г

Энергетическая ценность Малина замороженная 300г в уп. 4сезона составляет 39 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЛИНА ЗАМОРОЖЕННАЯ 300Г В УП. 4СЕЗОНА

Малина замороженная 300г в уп. 4сезона богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,8 %, марганцем - 32,5 %

Чем полезен Малина замороженная 300г в уп. 4сезона

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Малина замороженная 300г в уп. 4сезона калорийность 39 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Малина замороженная 300г в уп. 4сезона, калории, нутриенты, полезные свойства Малина замороженная 300г в уп. 4сезона
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы