Калорийность Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 280 ккал 1684 ккал 16.6% 5.9% 601 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.9% 1900 г
Жиры 16 г 56 г 28.6% 10.2% 350 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 5.2% 684 г
Углеводы (общие) 37.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2% 1818 г
Вода 35.5 г 2273 г 1.6% 0.6% 6403 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35 мкг 900 мкг 3.9% 1.4% 2571 г
Ретинол 0.035 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 1.4% 2609 г
Витамин В4, холин 45 мг 500 мг 9% 3.2% 1111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.303 мг 5 мг 6.1% 2.2% 1650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.106 мг 2 мг 5.3% 1.9% 1887 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг 3 мкг 3% 1.1% 3333 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.25 мг 15 мг 15% 5.4% 667 г
Витамин К, филлохинон 22.3 мкг 120 мкг 18.6% 6.6% 538 г
Витамин РР, НЭ 0.548 мг 20 мг 2.7% 1% 3650 г
Макроэлементы
Калий, K 71 мг 2500 мг 2.8% 1% 3521 г
Кальций, Ca 63 мг 1000 мг 6.3% 2.3% 1587 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 1% 3636 г
Натрий, Na 84 мг 1300 мг 6.5% 2.3% 1548 г
Сера, S 21.1 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4739 г
Фосфор, P 57 мг 800 мг 7.1% 2.5% 1404 г
Микроэлементы
Медь, Cu 31 мкг 1000 мкг 3.1% 1.1% 3226 г
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 2.6% 1375 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 1% 3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 21.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.19 г от 0.9 до 3.7 г 21.1% 7.5%
Омега-6 жирные кислоты 2.013 г от 4.7 до 16.8 г 42.8% 15.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17.895 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.414 г ~
6:0 Капроновая 0.244 г ~
8:0 Каприловая 0.122 г ~
10:0 Каприновая 0.271 г ~
12:0 Лауриновая 0.316 г ~
14:0 Миристиновая 1.192 г ~
15:0 Пентадекановая 0.101 г ~
16:0 Пальмитиновая 11.671 г ~
17:0 Маргариновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 3.483 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.173 г min 16.8 г 7% 2.5%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.137 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.208 г от 11.2 до 20.6 г 19.7% 7%
18:2 Линолевая (ud) 2.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.19 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 280 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 16 г -%
Углеводы 32 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 35.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ЧЕРНОСЛИВКИ В РОЖКЕ, ГЕРКУЛЕС

Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 15 %, витамином K - 18,6 %

Чем полезен Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес калорийность 280 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое Черносливки в рожке, Геркулес
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты