Рецепт Дневной набор витаминов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Дневной набор витаминов
| ProperLab Collagen (Коллаген) | 0 порция |
| Л-Карнитин [VPLab Nutrition] | 0.1 порция |
| NaturalSupp - B4 | 1 таблетка |
| NaturalSupp - B2 | 0.5 таблетка |
| NaturalSupp: Biotin / B7 / H | 1 таблетка |
| Вода | 200 г |
| GLS - Zn (Цинк) | 0.4 таблетка |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Дневной набор витаминов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.3 ккал | 1684 ккал | 561333 г | ||
| Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 1466.7% | 2284 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 1.471 мг | 1.8 мг | 81.7% | 27233.3% | 122 г |
| Витамин В4, холин | 122.55 мг | 500 мг | 24.5% | 8166.7% | 408 г |
| Витамин Н, биотин | 2450.98 мкг | 50 мкг | 4902% | 1634000% | 2 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 133.3% | 22676 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 66.7% | 40816 г |
| Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 33.3% | 147727 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 33.3% | 102041 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 33.3% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 33.3% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 33.3% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.569 мкг | 70 мкг | 2.2% | 733.3% | 4461 г |
| Фтор, F | 98.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 833.3% | 4080 г |
| Цинк, Zn | 4.902 мг | 12 мг | 40.9% | 13633.3% | 245 г |
Энергетическая ценность Дневной набор витаминов составляет 0,3 кКал.
- Порция = 204 гр (0.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 0.3 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 99.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДНЕВНОЙ НАБОР ВИТАМИНОВ
Дневной набор витаминов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 81,7 %, холином - 24,5 %, витамином H - 4902 %, цинком - 40,9 %
Чем полезен Дневной набор витаминов
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- NaturalSupp - B2
- NaturalSupp - B4
- Салат из капусты
- Поке боул с тофу и авокадо (без гарнира)
- Пюре из манго
- Салат из руколы с помидорами
- Ундевит-КВ
- Рис японский
- Пирожное графские развалины [добрынинский]
- Сыр стилтон
- Фарш №2
- Авокадо тост
- Мелатонин
- Кабачки в воке
- творожный сыр зелень-чеснок
- салат
- Зелёный салат Veg
- Борщ
- Ореховый батончик
- Торт тирамису
- Помидоры Черри
- Овсянка без глютена
- Белковый десерт
- фасоль хайнс с томате
- Сырки творожные с ванилью [Свитлогорье]
- Филе грудки индейки
- Ülker Bitter %80 Kakao 60 gr
- Тофу ясо
- Индейка жареная
- Кальцемин - сильвер
- Рамен со вкусом кимчи (Корея) сухой
- Капкейки с манго
- Гречневые спагетти
- Филе индейки жареное в панировке
- Смесь сухая растворимая для приготовления напитка first whey
- Фасоль красная отварная
- Шоколад Н Alpen Gold горький 70%
- Коломенский йогурт земляника
- Шаурма с курицей
- Кальций цитрат крымский + D3, Zn, Mn, Se
- Чизкейк с творогом
- Батончик Б
- Сыр 9 месяцев
- Смесь семян для салата
- Капуста тушеная с индейкой. Домашняя кухня
- Пиво безалкогольное IPA
- Булка чесночная
- Котлеты из свиного фарша
- Фунчоза с индейкой
- Сендвич на чиабатте с ветчиной говяжьей, заправкой териаки и маслинами
- Салат грация Корона 150
- Рафф ванильный
- Фламиш с творогом и изюмом
- Кето голубцы
- Суп холодный кефирный
- Каша пшено с фруктами
- Пирог шоколадный со смородиной
- Карпаччо из индейки сырокопченое
- Творог с зеленью 2.0
- Сырники
- Пирог осетинский с капустой
- Куриная грудка с грибами и сметаной
- Мягкий сыр Philadelphia Light
- UP2U
- Гречка в духовке с мясом
- Яблочные кольца в тёмном шоколаде с сушеной вишней
- Сыр мягкий с белой плесенью Каприз
- Окрошка
- Ролл Филадельфия
- Протеин Алёна
- Белковая каша (Вишня и шоколад)
- -
- Сосиски
- Торт блиный
- Hair, Skin & Nails
- Кальцефит-1 для собак
- Каша из овсяных хлопьев "Геркулес"
- Каша пшеничная с маслом
- Сырные вафли
- Рулет куриный с грибами варено-копченый
- Батон с отрубями биохутор Петровский
- Сосиски Лайт
- Печень индейки на пару
- Кальций-актив цитрат
- Урбеч из семян конопли
- Хелат цинка, Эвалар
- Плов
- Рис с тушенкой
- Бета-каротин и облепиха Siberian wellness
- Бетаин и В-витамины Siberian wellness
- Шакшука
- Салат из краснокочанной капусты
- Пирог с вишней
- Кекс
- сулугуни ОК
- СОУС ТЕРИЯКИ
- Рамен Paldo
- Хлеб 7дан
- Рисовая долгая
- Минералка кургазак
Метки: Как приготовить Дневной набор витаминов, калорийность 0,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Дневной набор витаминов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
