Рецепт Суп рисовый с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с фрикадельками

Вода 1000 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 100 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Фрикадельки Мясные [Часар] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.3% 5067 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.9% 9333 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 8% 3369 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 5.3% 5000 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 10.6% 2517 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 138.8 мкг 900 мкг 15.4% 40.8% 648 г
бета Каротин 0.879 мг 5 мг 17.6% 46.7% 569 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 1.3% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.1% 25714 г
Витамин В4, холин 6.62 мг 500 мг 1.3% 3.4% 7553 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 2.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 2.7% 10000 г
Витамин В9, фолаты 1.189 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 33642 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.061 мг 15 мг 0.4% 1.1% 24590 г
Витамин Н, биотин 0.312 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 16026 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.3265 мг 20 мг 1.6% 4.2% 6126 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.97 мг 2500 мг 0.9% 2.4% 10884 г
Кальций, Ca 8.94 мг 1000 мг 0.9% 2.4% 11186 г
Кремний, Si 8.79 мг 30 мг 29.3% 77.7% 341 г
Магний, Mg 7.54 мг 400 мг 1.9% 5% 5305 г
Натрий, Na 301.67 мг 1300 мг 23.2% 61.5% 431 г
Сера, S 6.12 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 16340 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 5.3% 5000 г
Хлор, Cl 468.01 мг 2300 мг 20.3% 53.8% 491 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.6 мкг ~
Бор, B 18.4 мкг ~
Ванадий, V 16.03 мкг ~
Железо, Fe 0.152 мг 18 мг 0.8% 2.1% 11842 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 38462 г
Кобальт, Co 0.342 мкг 10 мкг 3.4% 9% 2924 г
Литий, Li 0.659 мкг ~
Марганец, Mn 0.1079 мг 2 мг 5.4% 14.3% 1854 г
Медь, Cu 27.73 мкг 1000 мкг 2.8% 7.4% 3606 г
Молибден, Mo 3.266 мкг 70 мкг 4.7% 12.5% 2143 г
Никель, Ni 0.484 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 1.074 мкг 55 мкг 2% 5.3% 5121 г
Стронций, Sr 0.59 мкг ~
Титан, Ti 1.53 мкг ~
Фтор, F 83.48 мкг 4000 мкг 2.1% 5.6% 4792 г
Хром, Cr 0.27 мкг 50 мкг 0.5% 1.3% 18519 г
Цинк, Zn 0.1435 мг 12 мг 1.2% 3.2% 8362 г
Цирконий, Zr 0.67 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.579 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.042 г ~
Валин 0.036 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.051 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.055 г ~
Заменимые аминокислоты 0.046 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.052 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.111 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.012 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 1.542 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.025 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с фрикадельками составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп рисовый с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,4 %, бэта-каротином - 17,6 %, кремнием - 29,3 %, хлором - 20,3 %

Чем полезен Суп рисовый с фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый с фрикадельками, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги