Калорийность Сушки с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сушки с маком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 408 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.2% 760 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 3.5% 700 г
Углеводы 74 г 219 г 33.8% 8.3% 296 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 3.4% 714 г
Вода 18.6 г 2273 г 0.8% 0.2% 12220 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 2% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.9 мг 15 мг 26% 6.4% 385 г
Витамин РР, НЭ 2.3 мг 20 мг 11.5% 2.8% 870 г
Ниацин 1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 1% 2451 г
Кальций, Ca 19 мг 1000 мг 1.9% 0.5% 5263 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 0.9% 2857 г
Натрий, Na 472 мг 1300 мг 36.3% 8.9% 275 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 2.2% 1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 1.8% 1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 54 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сушки с маком составляет 408 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 408 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 8 г -%
Углеводы 74 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 18.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУШКИ С МАКОМ

Сушки с маком богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 26 %, витамином PP - 11,5 %

Чем полезен Сушки с маком

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Сушки с маком калорийность 408 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сушки с маком, калории, нутриенты, полезные свойства Сушки с маком
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы