Рецепт Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД]

Молоко обезжиренное, пастеризованное 39 г
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов 8 г
Пальмоядровое масло (из семян масличной пальмы) 7.8 г
Какао-порошок 5 г
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое 5 г
Фруктоза [Фруктозов] 11 г
Вода 29.7 г
Калория 1.6 штука
Белок 0.2 штука
Жир 1 штука
Углевод 1 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 215 ккал 1684 ккал 12.8% 6% 783 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.5% 1854 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 13.8% 337 г
Углеводы 16.1 г 219 г 7.4% 3.4% 1360 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4% 1176 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 1.3% 3666 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 1.2% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 3.8% 1224 г
Витамин В4, холин 16.64 мг 500 мг 3.3% 1.5% 3005 г
Витамин В5, пантотеновая 0.363 мг 5 мг 7.3% 3.4% 1377 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 6.321 мкг 400 мкг 1.6% 0.7% 6328 г
Витамин В12, кобаламин 0.335 мкг 3 мкг 11.2% 5.2% 896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.4% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.302 мг 15 мг 2% 0.9% 4967 г
гамма Токоферол 0.015 мг ~
Витамин Н, биотин 1.177 мкг 50 мкг 2.4% 1.1% 4248 г
Витамин К, филлохинон 1.9 мкг 120 мкг 1.6% 0.7% 6316 г
Витамин РР, НЭ 0.694 мг 20 мг 3.5% 1.6% 2882 г
Ниацин 0.122 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.81 мг 2500 мг 8.3% 3.9% 1203 г
Кальций, Ca 111.3 мг 1000 мг 11.1% 5.2% 898 г
Магний, Mg 31.37 мг 400 мг 7.8% 3.6% 1275 г
Натрий, Na 46.48 мг 1300 мг 3.6% 1.7% 2797 г
Сера, S 31.37 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 3188 г
Фосфор, P 112.3 мг 800 мг 14% 6.5% 712 г
Хлор, Cl 41.79 мг 2300 мг 1.8% 0.8% 5504 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 18.4 мкг ~
Железо, Fe 1.092 мг 18 мг 6.1% 2.8% 1648 г
Йод, I 3.31 мкг 150 мкг 2.2% 1% 4532 г
Кобальт, Co 0.294 мкг 10 мкг 2.9% 1.3% 3401 г
Марганец, Mn 0.2213 мг 2 мг 11.1% 5.2% 904 г
Медь, Cu 223.49 мкг 1000 мкг 22.3% 10.4% 447 г
Молибден, Mo 4.481 мкг 70 мкг 6.4% 3% 1562 г
Олово, Sn 4.78 мкг ~
Селен, Se 2.024 мкг 55 мкг 3.7% 1.7% 2717 г
Стронций, Sr 6.25 мкг ~
Фтор, F 41.64 мкг 4000 мкг 1% 0.5% 9606 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.7% 6757 г
Цинк, Zn 0.6901 мг 12 мг 5.8% 2.7% 1739 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.387 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.06 г ~
Валин 0.111 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.1 г ~
Лейцин 0.162 г ~
Лизин 0.131 г ~
Метионин 0.042 г ~
Треонин 0.075 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.057 г ~
Аспарагиновая кислота 0.126 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.347 г ~
Пролин 0.16 г ~
Серин 0.09 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.85 мг max 300 мг
Фитостеролы 13.481 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.006 г ~
6:0 Капроновая 0.072 г ~
8:0 Каприловая 0.863 г ~
10:0 Каприновая 0.695 г ~
12:0 Лауриновая 6.761 г ~
14:0 Миристиновая 2.475 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.24 г ~
18:0 Стеариновая 0.397 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.296 г min 16.8 г 7.7% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.294 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.448 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.244 г от 11.2 до 20.6 г 2.2% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.244 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.125 г ~

Энергетическая ценность Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД] составляет 215 кКал.

  • Порция = 60 гр (129 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 215 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 16.1 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 62 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ICE CREAM VANILLA NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД]

Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,2 %, кальцием - 11,1 %, фосфором - 14 %, марганцем - 11,1 %, медью - 22,3 %

Чем полезен Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД]

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД], калорийность 215 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ice cream vanilla NO SUGAR ADDED [ЖИТОМИРСКИЙ МАСЛОЗАВОД], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы