Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яичный белок куриный (Запекание) | 120 г |
Сахар песок | 30 г |
Кукурузный крахмал | 24 г |
Уксус винный (из белого вина натуральный) 6% | 3 г |
Эритрит [Bionova] | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 252.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 6.6% | 594 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9.1% | 436 г |
Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6367 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.718 мг | 1.8 мг | 39.9% | 15.8% | 251 г |
Витамин В4, холин | 42.31 мг | 500 мг | 8.5% | 3.4% | 1182 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1773 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.035 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 38647 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
Витамин Н, биотин | 7.906 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.3% | 632 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1765 мг | 20 мг | 15.9% | 6.3% | 630 г |
Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 183.24 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.9% | 1364 г |
Кальций, Ca | 16.65 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 6006 г |
Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3697 г |
Натрий, Na | 229.71 мг | 1300 мг | 17.7% | 7% | 566 г |
Сера, S | 211.79 мг | 1000 мг | 21.2% | 8.4% | 472 г |
Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 1.8% | 2192 г |
Хлор, Cl | 202.35 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.5% | 1137 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 0.8% | 4800 г |
Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.9% | 2134 г |
Кобальт, Co | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 4.7% | 850 г |
Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9662 г |
Медь, Cu | 72.94 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.9% | 1371 г |
Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.7% | 1487 г |
Селен, Se | 22.776 мкг | 55 мкг | 41.4% | 16.4% | 241 г |
Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.8% | 1416 г |
Цинк, Zn | 0.2859 мг | 12 мг | 2.4% | 0.9% | 4197 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 19.647 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 30.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.729 г | ~ | |||
Валин | 0.871 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.741 г | ~ | |||
Лейцин | 1.082 г | ~ | |||
Лизин | 0.8 г | ~ | |||
Метионин | 0.482 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.812 г | ~ | |||
Треонин | 0.565 г | ~ | |||
Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.788 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.259 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.812 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.188 г | ~ | |||
Глицин | 0.459 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.776 г | ~ | |||
Пролин | 0.471 г | ~ | |||
Серин | 0.894 г | ~ | |||
Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
Цистеин | 0.329 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа десерта ПП "Павлова" составляет 252,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 252.8 кКал | -% | |
Белки | 12.8 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 50.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 35.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|