Рецепт Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда)

Подсолнечное масло 20 г
Сахар песок 60 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Пшеничная мука, высшего сорта 650 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 9 г
Вода водопроводная питьевая 100 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 150 г
Сливки жирные домашние (Голда) 60 г
Яйцо куриное 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 265.2 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 635 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4% 950 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 3.8% 1000 г
Углеводы 45.7 г 219 г 20.9% 7.9% 479 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.1% 909 г
Вода 37.2 г 2273 г 1.6% 0.6% 6110 г
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.9 мкг 900 мкг 4.1% 1.5% 2439 г
Ретинол 0.015 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.705 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 39.399 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.188 мг 1.5 мг 12.5% 4.7% 798 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 2.2% 1682 г
Витамин В4, холин 55.77 мг 500 мг 11.2% 4.2% 897 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 3.2% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.127 мг 2 мг 6.4% 2.4% 1575 г
Витамин В9, фолаты 37.929 мкг 400 мкг 9.5% 3.6% 1055 г
Витамин В12, кобаламин 0.105 мкг 3 мкг 3.5% 1.3% 2857 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 0.9% 4049 г
Витамин D3, холекальциферол 0.157 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.71 мг 15 мг 11.4% 4.3% 877 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.039 мг ~
дельта Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.549 мкг 50 мкг 3.1% 1.2% 3228 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.1354 мг 20 мг 10.7% 4% 937 г
Ниацин 0.692 мг ~
Бетаин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.6 мг 2500 мг 4.3% 1.6% 2345 г
Кальций, Ca 37.67 мг 1000 мг 3.8% 1.4% 2655 г
Кремний, Si 2.263 мг 30 мг 7.5% 2.8% 1326 г
Магний, Mg 12.89 мг 400 мг 3.2% 1.2% 3103 г
Натрий, Na 358.46 мг 1300 мг 27.6% 10.4% 363 г
Сера, S 57.96 мг 1000 мг 5.8% 2.2% 1725 г
Фосфор, P 81.7 мг 800 мг 10.2% 3.8% 979 г
Хлор, Cl 543.86 мг 2300 мг 23.6% 8.9% 423 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 600.5 мкг ~
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 50.91 мкг ~
Железо, Fe 0.892 мг 18 мг 5% 1.9% 2018 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 0.5% 7426 г
Кобальт, Co 1.153 мкг 10 мкг 11.5% 4.3% 867 г
Марганец, Mn 0.3299 мг 2 мг 16.5% 6.2% 606 г
Медь, Cu 70.42 мкг 1000 мкг 7% 2.6% 1420 г
Молибден, Mo 8.681 мкг 70 мкг 12.4% 4.7% 806 г
Никель, Ni 1.245 мкг ~
Олово, Sn 4.9 мкг ~
Селен, Se 5.992 мкг 55 мкг 10.9% 4.1% 918 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Титан, Ti 6.22 мкг ~
Фтор, F 21.36 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18727 г
Хром, Cr 1.51 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3311 г
Цинк, Zn 0.6175 мг 12 мг 5.1% 1.9% 1943 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 38.412 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.107 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.088 г ~
Лейцин 0.144 г ~
Лизин 0.126 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.076 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.086 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аланин 0.087 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Глицин 0.054 г ~
Глутаминовая кислота 0.261 г ~
Пролин 0.087 г ~
Серин 0.112 г ~
Тирозин 0.068 г ~
Цистеин 0.028 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 11.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.34 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.481 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.056 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.433 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.351 г min 16.8 г 8% 3%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.051 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.016 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.814 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.265 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.375 г от 11.2 до 20.6 г 12.3% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.173 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.12 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда) составляет 265,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.2 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 45.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 37.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ СДОБНОЕ НЕСЛАДКОЕ (ГОЛДА)

Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,5 %, холином - 11,2 %, витамином E - 11,4 %, хлором - 23,6 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 16,5 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда), калорийность 265,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто дрожжевое сдобное несладкое (Голда), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы