Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт
| Бисквитный торт | 375 г |
| Абрикосы | 146 г |
| Сметана 15% жирности | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.4 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1525 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.4% | 1400 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 4.7% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 11.8% | 769 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3023 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.6 мкг | 900 мкг | 13.8% | 12.5% | 722 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 7.7% | 1182 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 8.3% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 55.64 мг | 500 мг | 11.1% | 10.1% | 899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 7.4% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.095 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 9768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 6.5% | 1395 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.87 мг | 90 мг | 3.2% | 2.9% | 3136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 3.6% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 2.4% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 5.172 мкг | 50 мкг | 10.3% | 9.3% | 967 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1117 мг | 20 мг | 5.6% | 5.1% | 1799 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.15 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.1% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 71.42 мг | 1000 мг | 7.1% | 6.4% | 1400 г |
| Кремний, Si | 1.278 мг | 30 мг | 4.3% | 3.9% | 2347 г |
| Магний, Mg | 10.18 мг | 400 мг | 2.5% | 2.3% | 3929 г |
| Натрий, Na | 45.28 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.2% | 2871 г |
| Сера, S | 42.62 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.9% | 2346 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 8.9% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 71.28 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.8% | 3227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 3% | 3041 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.3% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 2.164 мкг | 10 мкг | 21.6% | 19.6% | 462 г |
| Литий, Li | 0.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3180 г |
| Медь, Cu | 54.67 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5% | 1829 г |
| Молибден, Mo | 3.57 мкг | 70 мкг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Никель, Ni | 2.046 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.234 мкг | 55 мкг | 9.5% | 8.6% | 1051 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.06 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19940 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.4% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3885 мг | 12 мг | 3.2% | 2.9% | 3089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.116 г | min 16.8 г | 6.6% | 6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.4% |
Энергетическая ценность Торт составляет 110,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.7 г | -% | |
| Жиры | 4 г | -% | |
| Углеводы | 11.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 75.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ
Торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,8 %, холином - 11,1 %, кобальтом - 21,6 %
Чем полезен Торт
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб ржаной
- Сосиски с сыром из индейки
- Смузи из груши с семенами чиа
- Пюре Пюре картофельное с Куриным Вкусом (Роллтон)
- Кабачковые шайбочки
- Сосиски мясные по-сибирски, 400 г (СибАгро)
- Салат «Зимний» «Ready2Eat», 160 г (Ярче)
- Глюкоза
- Хумус
- Хлеб ЗОЖ отрубной (Беляевский)
- Минтай жареный в том соусе
- Минтай жареный в том соусе
- Яичный блин с сыром и творогом
- Молоко 3,2
- Урбеч из золотого миндаля
- Печенье-сендвич «Forsite» с кокосовой начинкой, 220 г
- Сырок плавленный «Костромской»
- Горячие бутерброды
- Белевский зефир
- Чипсы Bombbar
- Протеиновое печенье со вкусом клубники Fit kit
- Бельгийские вафли на дрожжах
- Салат капуста с морковью без сахара
- Соус для шавермы кето
- Филе бедра 194 ккал
- Хлеб
- Суп с говядиной
- КЕТО МАФФИН
- Паста с рукколой
- Минтай филе
- Сырники
- Лента котлеты из мяса молодых бычков
- Минтай тушёный с овощами
- Мой салат
- Куриные котлеты
- Сырный скрембл
- Лепёшка с сыром
- Салат из свеклы
- Отрубной блин с зеленью
- РЯЖЕНКА 3,6%
- Колбаса Вязанка молочная
- 2022-07-18 Варенье
- Печень цыплят бройлеров
- Компот ревень+сморода
- Макаронные изделия Eco (Лента)
- Паштет датскиц
- Рисовая мука
- Колбаса Баранья
- Сырники с бананом
- Ачма
- Котлеты свинина+грудка 18.07.22 (копия)
- Кабачок запечённый с сыром и овощами
- Запеканка из фарша и цв капусты
- Протеин PRIMEKRAFT
- Абрикосовое варенье 22
- Тюменский пломбир мороженое, шоколад
- Сыр монастырский
- Хлеб пшенично-ржаной бездрожжевой
- Батончик-мюсли яблоко с корицей
- Витамин D
- Оладьи из брокколи
- Оладьи из брокколи
- Творожная запеканка
- Торт из пряников
- Колбаса полукопчёная зернистая
- Пюре с картофелем и кабачком
- То
- Масло ореха макадамии
- Трюфель победа вкуса
- Йогурт фруктовый, персик-маракуйя
- Наггетсы куриные
- Кабачки запечённые
- Кокосовая стружка 45 % жирности
- Шарики из тндейки
- Запеканка
- Быстрая печенька брауни
- Трубочки из лаваша
- Кукурузная каша
- Стейк тунец жареный
- Овсяноблин
- Тушеные овощи
- Edam
- Сервелат Московский Гелиос
- Virginia Ham
- Шоколад без сахарозы
- Голландский сыр
- Шоколад на сиропе цикория Финик и Малина
- Гречка отварная
- Пшенка
- Протеиновый батончик тирамису
- Сырники с бананом
- соус майонезный грибной
- Йогурт натуральный греческий 2%
- Смесь овощная «Мексиканская» быстрозамороженная (Bonvida)
- 8 Орех. Смузи
- Протеиновый батончик кокос
- Пицца Итальяно
- Chikalab (hazelnut & caramel)
- Блины Гречинские
- горбуша холодного копчения
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 110,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
