Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 250 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.5 ккал 1684 ккал 2.8% 6% 3622 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 6.9% 3167 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 8.2% 2667 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.3% 5093 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 90.5 г 2273 г 4% 8.6% 2512 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 1.9% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.4% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 16.6% 1304 г
Витамин В4, холин 13.6 мг 500 мг 2.7% 5.8% 3676 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 7.3% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 2.4% 9524 г
Витамин В9, фолаты 2.667 мкг 400 мкг 0.7% 1.5% 14998 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 12% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 0.53 мг 90 мг 0.6% 1.3% 16981 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 11.4% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.5345 мг 20 мг 7.7% 16.6% 1303 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 140.83 мг 2500 мг 5.6% 12% 1775 г
Кальций, Ca 100.33 мг 1000 мг 10% 21.5% 997 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 13.5% 1600 г
Натрий, Na 44 мг 1300 мг 3.4% 7.3% 2955 г
Сера, S 24.37 мг 1000 мг 2.4% 5.2% 4103 г
Фосфор, P 76.2 мг 800 мг 9.5% 20.4% 1050 г
Хлор, Cl 83.33 мг 2300 мг 3.6% 7.7% 2760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.7 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 1.3% 17143 г
Йод, I 7.5 мкг 150 мкг 5% 10.8% 2000 г
Кобальт, Co 0.75 мкг 10 мкг 7.5% 16.1% 1333 г
Марганец, Mn 0.0125 мг 2 мг 0.6% 1.3% 16000 г
Медь, Cu 18.33 мкг 1000 мкг 1.8% 3.9% 5456 г
Молибден, Mo 4.167 мкг 70 мкг 6% 12.9% 1680 г
Олово, Sn 12.5 мкг ~
Селен, Se 0.833 мкг 55 мкг 1.5% 3.2% 6603 г
Стронций, Sr 14.17 мкг ~
Фтор, F 16.67 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 23995 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 7.1% 2994 г
Цинк, Zn 0.3417 мг 12 мг 2.8% 6% 3512 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.642 г min 16.8 г 3.8% 8.2%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.069 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
Прочие вещества
Кофеин 35.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 46,5 кКал.

  • Порция = 300 гр (139.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.5 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 46,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги