Рецепт Куриный бульон с рисом (мое). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный бульон с рисом (мое)

Лук репчатый 95 г
Морковь 60 г
Рис, зерно цельное необработанное 75 г
Вода водопроводная питьевая 1740 г
Куриный окорочок (Варка) 150 г
Способ приготовления

В воду добавляем куриные субпродукты.Затем в бульон добавляем лук , морковь. рис,соль и специи добавляем по вкусу.И варим все до полной готовности.Время приготовления 1 час.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный бульон с рисом (мое)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 9.1% 4471 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.6% 9333 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 5.4% 7821 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.4% 3333 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17% 2418 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.9 мкг 900 мкг 6.5% 27% 1528 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.347 мг 5 мг 6.9% 28.6% 1441 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 5.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 3.3% 12000 г
Витамин В4, холин 3.61 мг 500 мг 0.7% 2.9% 13850 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.9% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 6.2% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.937 мкг 400 мкг 0.5% 2.1% 20650 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 2.9% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.05 мг 15 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 4.1% 10163 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.4203 мг 20 мг 2.1% 8.7% 4759 г
Ниацин 0.349 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.23 мг 2500 мг 1.4% 5.8% 6900 г
Кальций, Ca 7.43 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 13459 г
Кремний, Si 45.771 мг 30 мг 152.6% 633.2% 66 г
Магний, Mg 7.81 мг 400 мг 2% 8.3% 5122 г
Натрий, Na 6.03 мг 1300 мг 0.5% 2.1% 21559 г
Сера, S 19.02 мг 1000 мг 1.9% 7.9% 5258 г
Фосфор, P 22.9 мг 800 мг 2.9% 12% 3493 г
Хлор, Cl 8.5 мг 2300 мг 0.4% 1.7% 27059 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.6 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 17.32 мкг ~
Железо, Fe 0.235 мг 18 мг 1.3% 5.4% 7660 г
Йод, I 0.59 мкг 150 мкг 0.4% 1.7% 25424 г
Кобальт, Co 1.049 мкг 10 мкг 10.5% 43.6% 953 г
Литий, Li 0.173 мкг ~
Марганец, Mn 0.1482 мг 2 мг 7.4% 30.7% 1350 г
Медь, Cu 40.02 мкг 1000 мкг 4% 16.6% 2499 г
Молибден, Mo 1.902 мкг 70 мкг 2.7% 11.2% 3680 г
Никель, Ni 2.176 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 0.749 мкг 55 мкг 1.4% 5.8% 7343 г
Стронций, Sr 0.25 мкг ~
Фтор, F 68.52 мкг 4000 мкг 1.7% 7.1% 5838 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 7.5% 5495 г
Цинк, Zn 0.2219 мг 12 мг 1.8% 7.5% 5408 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.23 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.022 г ~
Аргинин* 0.163 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.06 г ~
Изолейцин 0.084 г ~
Лейцин 0.156 г ~
Лизин 0.181 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.084 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.149 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.109 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.276 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.082 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 46.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.43 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.807 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.185 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.311 г min 16.8 г 1.9% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.323 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.111 г от 11.2 до 20.6 г 1% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.039 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.112 г ~

Энергетическая ценность Куриный бульон с рисом (мое) составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ БУЛЬОН С РИСОМ (МОЕ)

Куриный бульон с рисом (мое) богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 152,6 %

Чем полезен Куриный бульон с рисом (мое)

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный бульон с рисом (мое), калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный бульон с рисом (мое), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы