Рецепт Поливка для блинчиков. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Поливка для блинчиков

Клубничное варенье 30 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Поливка для блинчиков".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105.8 ккал 1684 ккал 6.3% 6% 1592 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.9% 5067 г
Жиры 8.2 г 56 г 14.6% 13.8% 683 г
Углеводы 5.9 г 219 г 2.7% 2.6% 3712 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 6.1% 1538 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 3.4% 2792 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 7% 1349 г
Ретинол 0.06 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 3.7% 2535 г
Витамин В4, холин 22.39 мг 500 мг 4.5% 4.3% 2233 г
Витамин В5, пантотеновая 0.217 мг 5 мг 4.3% 4.1% 2304 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 2.6% 3636 г
Витамин В9, фолаты 7.2 мкг 400 мкг 1.8% 1.7% 5556 г
Витамин В12, кобаламин 0.18 мкг 3 мкг 6% 5.7% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 14.52 мг 90 мг 16.1% 15.2% 620 г
Витамин D, кальциферол 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 0.5% 20833 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.494 мг 15 мг 3.3% 3.1% 3036 г
Витамин Н, биотин 3.952 мкг 50 мкг 7.9% 7.5% 1265 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 1.6% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.444 мг 20 мг 2.2% 2.1% 4505 г
Ниацин 0.193 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.24 мг 2500 мг 5.6% 5.3% 1795 г
Кальций, Ca 58.35 мг 1000 мг 5.8% 5.5% 1714 г
Кремний, Si 35.64 мг 30 мг 118.8% 112.3% 84 г
Магний, Mg 13.61 мг 400 мг 3.4% 3.2% 2939 г
Натрий, Na 24.83 мг 1300 мг 1.9% 1.8% 5236 г
Сера, S 17.21 мг 1000 мг 1.7% 1.6% 5811 г
Фосфор, P 36.8 мг 800 мг 4.6% 4.3% 2174 г
Хлор, Cl 38.51 мг 2300 мг 1.7% 1.6% 5972 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.1 мкг ~
Бор, B 66.6 мкг ~
Ванадий, V 3.24 мкг ~
Железо, Fe 0.778 мг 18 мг 4.3% 4.1% 2314 г
Йод, I 4.02 мкг 150 мкг 2.7% 2.6% 3731 г
Кобальт, Co 2.448 мкг 10 мкг 24.5% 23.2% 408 г
Литий, Li 1.08 мкг ~
Марганец, Mn 0.0734 мг 2 мг 3.7% 3.5% 2725 г
Медь, Cu 81.93 мкг 1000 мкг 8.2% 7.8% 1221 г
Молибден, Mo 5.84 мкг 70 мкг 8.3% 7.8% 1199 г
Олово, Sn 5.2 мкг ~
Рубидий, Rb 6.6 мкг ~
Селен, Se 0.371 мкг 55 мкг 0.7% 0.7% 14825 г
Стронций, Sr 9.9 мкг ~
Фтор, F 28.28 мкг 4000 мкг 0.7% 0.7% 14144 г
Хром, Cr 1.52 мкг 50 мкг 3% 2.8% 3289 г
Цинк, Zn 0.161 мг 12 мг 1.3% 1.2% 7453 г
Цирконий, Zr 2.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.057 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Лактоза 1.5 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.597 г ~
Аргинин* 0.059 г ~
Валин 0.088 г ~
Гистидин* 0.037 г ~
Изолейцин 0.076 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.029 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.134 г ~
Заменимые аминокислоты 0.981 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.184 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.311 г ~
Пролин 0.128 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 10.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.276 г ~
6:0 Капроновая 0.164 г ~
8:0 Каприловая 0.084 г ~
10:0 Каприновая 0.164 г ~
12:0 Лауриновая 0.176 г ~
14:0 Миристиновая 1.228 г ~
15:0 Пентадекановая 0.092 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.528 г ~
17:0 Маргариновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.84 г ~
20:0 Арахиновая 0.08 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.428 г min 16.8 г 14.5% 13.7%
14:1 Миристолеиновая 0.112 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.22 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.872 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.38 г от 11.2 до 20.6 г 3.4% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.168 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.072 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.136 г ~

Энергетическая ценность Поливка для блинчиков составляет 105,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 105.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 8.2 г -%
Углеводы 5.9 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 81.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОЛИВКА ДЛЯ БЛИНЧИКОВ

Поливка для блинчиков богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,1 %, кремнием - 118,8 %, кобальтом - 24,5 %

Чем полезен Поливка для блинчиков

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Поливка для блинчиков, калорийность 105,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Поливка для блинчиков, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты