Рецепт Ткемали соус 18.8. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ткемали соус 18.8

Вода 406 г
Перец чили, пасилья, сушеный 1 г
Соль поваренная пищевая 24.4 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 5.5 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 96 г
Вода 500 г
Чеснок (Варка без слива) 100 г
Слива (садовая) (Варка без слива) 2430 г
Укроп (Варка без слива) 35 г
Базилик, свежий 40 г
Мята колосистая, свежая 11 г
Базилик, сушеный 1.2 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 9 г
Кориандр, семена 7 г
Чабер, молотый 0.7 г
Мята колосистая, сушеная 0.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ткемали соус 18.8".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.4 ккал 1684 ккал 2.5% 6% 4068 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.1% 7600 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.7% 14000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 8.5% 2882 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 16.9% 1429 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 9.2% 2613 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32.8 мкг 900 мкг 3.6% 8.7% 2744 г
альфа Каротин 1.088 мкг ~
бета Каротин 0.264 мг 5 мг 5.3% 12.8% 1894 г
бета Криптоксантин 6.443 мкг ~
Ликопин 0.143 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 94.067 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 7% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 5.1% 4737 г
Витамин В4, холин 2.73 мг 500 мг 0.5% 1.2% 18315 г
Витамин В5, пантотеновая 0.139 мг 5 мг 2.8% 6.8% 3597 г
Витамин В6, пиридоксин 0.076 мг 2 мг 3.8% 9.2% 2632 г
Витамин В9, фолаты 4.26 мкг 400 мкг 1.1% 2.7% 9390 г
Витамин C, аскорбиновая 4.6 мг 90 мг 5.1% 12.3% 1957 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.546 мг 15 мг 3.6% 8.7% 2747 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Витамин К, филлохинон 20 мкг 120 мкг 16.7% 40.3% 600 г
Витамин РР, НЭ 0.5797 мг 20 мг 2.9% 7% 3450 г
Ниацин 0.412 мг ~
Бетаин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.51 мг 2500 мг 7.7% 18.6% 1299 г
Кальций, Ca 33.61 мг 1000 мг 3.4% 8.2% 2975 г
Кремний, Si 1.824 мг 30 мг 6.1% 14.7% 1645 г
Магний, Mg 11.21 мг 400 мг 2.8% 6.8% 3568 г
Натрий, Na 302.22 мг 1300 мг 23.2% 56% 430 г
Сера, S 9.72 мг 1000 мг 1% 2.4% 10288 г
Фосфор, P 21.4 мг 800 мг 2.7% 6.5% 3738 г
Хлор, Cl 443.88 мг 2300 мг 19.3% 46.6% 518 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 107.5 мкг ~
Бор, B 17.8 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 0.66 мг 18 мг 3.7% 8.9% 2727 г
Йод, I 2.27 мкг 150 мкг 1.5% 3.6% 6608 г
Кобальт, Co 1.125 мкг 10 мкг 11.3% 27.3% 889 г
Литий, Li 0.067 мкг ~
Марганец, Mn 0.1148 мг 2 мг 5.7% 13.8% 1742 г
Медь, Cu 85.64 мкг 1000 мкг 8.6% 20.8% 1168 г
Молибден, Mo 5.26 мкг 70 мкг 7.5% 18.1% 1331 г
Никель, Ni 6.973 мкг ~
Рубидий, Rb 16.4 мкг ~
Селен, Se 0.567 мкг 55 мкг 1% 2.4% 9700 г
Стронций, Sr 0.51 мкг ~
Фтор, F 28.61 мкг 4000 мкг 0.7% 1.7% 13981 г
Хром, Cr 2.62 мкг 50 мкг 5.2% 12.6% 1908 г
Цинк, Zn 0.1586 мг 12 мг 1.3% 3.1% 7566 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.819 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 3.5 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.006 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.334 мг ~
Стигмастерол 0.087 мг ~
бета Ситостерол 0.058 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.038 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Ткемали соус 18.8 составляет 41,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТКЕМАЛИ СОУС 18.8

Ткемали соус 18.8 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 16,7 %, хлором - 19,3 %, кобальтом - 11,3 %

Чем полезен Ткемали соус 18.8

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ткемали соус 18.8, калорийность 41,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ткемали соус 18.8, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы