Рецепт Суп с фрикадельками#. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками#

Фарш Индюшиный "Отличный" [Индолина] 275 г
Лук репчатый 116 г
Морковь 90 г
Картофель 198 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками#".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 13.6% 2815 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.3% 7000 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 3.8% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.5% 5000 г
Вода 93.7 г 2273 г 4.1% 15.5% 2426 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.9 мкг 900 мкг 9.2% 34.7% 1086 г
бета Каротин 0.498 мг 5 мг 10% 37.7% 1004 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4.2% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2.3% 18000 г
Витамин В4, холин 1.69 мг 500 мг 0.3% 1.1% 29586 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.4% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 7.5% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.578 мкг 400 мкг 0.4% 1.5% 25349 г
Витамин C, аскорбиновая 2.56 мг 90 мг 2.8% 10.6% 3516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 0.8% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.082 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 60976 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2356 мг 20 мг 1.2% 4.5% 8489 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.19 мг 2500 мг 2.8% 10.6% 3613 г
Кальций, Ca 6.77 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 14771 г
Кремний, Si 5.842 мг 30 мг 19.5% 73.6% 514 г
Магний, Mg 5.09 мг 400 мг 1.3% 4.9% 7859 г
Натрий, Na 2.15 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 60465 г
Сера, S 7.3 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 13699 г
Фосфор, P 10.6 мг 800 мг 1.3% 4.9% 7547 г
Хлор, Cl 10.17 мг 2300 мг 0.4% 1.5% 22616 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.8 мкг ~
Бор, B 29.4 мкг ~
Ванадий, V 17.63 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 3.4% 11688 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.9% 18293 г
Кобальт, Co 0.803 мкг 10 мкг 8% 30.2% 1245 г
Литий, Li 7.245 мкг ~
Марганец, Mn 0.0371 мг 2 мг 1.9% 7.2% 5391 г
Медь, Cu 20.96 мкг 1000 мкг 2.1% 7.9% 4771 г
Молибден, Mo 2.654 мкг 70 мкг 3.8% 14.3% 2638 г
Никель, Ni 0.862 мкг ~
Рубидий, Rb 71.7 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Стронций, Sr 1.2 мкг ~
Фтор, F 75.49 мкг 4000 мкг 1.9% 7.2% 5299 г
Хром, Cr 1.14 мкг 50 мкг 2.3% 8.7% 4386 г
Цинк, Zn 0.0945 мг 12 мг 0.8% 3% 12698 г
Цирконий, Zr 0.28 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.377 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.166 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.045 г ~
Пролин 0.011 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками# составляет 26,5 кКал.

  • Порция = 300 гр (79.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.5 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ#

Суп с фрикадельками# богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,5 %

Чем полезен Суп с фрикадельками#

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками#, калорийность 26,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками#, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты