Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 110 г |
Яичный желток куриный (Запекание) | 56 г |
заменитель сахара МонтеСвит | 5 г |
Мука Миндальная [Кетоша] | 50 г |
клетчатка какао | 10 г |
Какао-порошок | 10 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
Шоколад горький 90% какао | 15 г |
Очень вкусное печенье с кусочками шоколада
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 614.1 ккал | 1684 ккал | 36.5% | 5.9% | 274 г |
Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 2.4% | 685 г |
Жиры | 60.2 г | 56 г | 107.5% | 17.5% | 93 г |
Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 0.5% | 3000 г |
Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.2% | 1333 г |
Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 3.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 493.7 мкг | 900 мкг | 54.9% | 8.9% | 182 г |
Ретинол | 0.478 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 0.7% | 2283 г |
Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.6% | 2727 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.1% | 1500 г |
Витамин В4, холин | 180.35 мг | 500 мг | 36.1% | 5.9% | 277 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.019 мг | 5 мг | 20.4% | 3.3% | 491 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 0.9% | 1835 г |
Витамин В9, фолаты | 6.056 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.2% | 6605 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.403 мкг | 3 мкг | 13.4% | 2.2% | 744 г |
Витамин D, кальциферол | 2.34 мкг | 10 мкг | 23.4% | 3.8% | 427 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1% | 1667 г |
Витамин Н, биотин | 12.544 мкг | 50 мкг | 25.1% | 4.1% | 399 г |
Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.5% | 3529 г |
Витамин РР, НЭ | 1.215 мг | 20 мг | 6.1% | 1% | 1646 г |
Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.68 мг | 2500 мг | 4% | 0.7% | 2483 г |
Кальций, Ca | 287.4 мг | 1000 мг | 28.7% | 4.7% | 348 г |
Магний, Mg | 22.33 мг | 400 мг | 5.6% | 0.9% | 1791 г |
Натрий, Na | 457.32 мг | 1300 мг | 35.2% | 5.7% | 284 г |
Сера, S | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.7% | 2288 г |
Фосфор, P | 253.8 мг | 800 мг | 31.7% | 5.2% | 315 г |
Хлор, Cl | 35.23 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6529 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.031 мг | 18 мг | 16.8% | 2.7% | 594 г |
Йод, I | 6.58 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.7% | 2280 г |
Кобальт, Co | 5.367 мкг | 10 мкг | 53.7% | 8.7% | 186 г |
Марганец, Mn | 0.2104 мг | 2 мг | 10.5% | 1.7% | 951 г |
Медь, Cu | 223.58 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 3.6% | 447 г |
Молибден, Mo | 5.133 мкг | 70 мкг | 7.3% | 1.2% | 1364 г |
Селен, Se | 12.749 мкг | 55 мкг | 23.2% | 3.8% | 431 г |
Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 34813 г | |
Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.5% | 3067 г |
Цинк, Zn | 1.0678 мг | 12 мг | 8.9% | 1.4% | 1124 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.342 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
Валин | 0.233 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
Лейцин | 0.345 г | ~ | |||
Лизин | 0.284 г | ~ | |||
Метионин | 0.103 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
Треонин | 0.207 г | ~ | |||
Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.208 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
Глицин | 0.128 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.52 г | ~ | |||
Пролин | 0.177 г | ~ | |||
Серин | 0.333 г | ~ | |||
Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.8% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 4.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 411.23 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 27 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 1.714 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.38 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.33 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.866 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 1.109 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.589 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 11.28 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 3.447 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.799 г | min 16.8 г | 88.1% | 14.3% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.385 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.311 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.418 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье шоколадное-кето составляет 614,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 614.1 кКал | -% | |
Белки | 11.1 г | -% | |
Жиры | 60.2 г | -% | |
Углеводы | 7.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 17 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|