Рецепт Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки

Филе Индейки [Краснобор]	400 г
Яйцо куриное	50 г
Лук репчатый	75 г
Болгарский Перец [Холидей]	75 г
Морковь	75 г
Звёздочки [Макфа]	100 г
Вода	1500 г
Соль поваренная пищевая	23 г

Способ приготовления

Один. Из филия сделать Фарш, добавить перемолоты или натёртый на мелкой тёрке лук, яйцо, соль. Сформировать не крупные фрикадельки. Два. Морковь натереть на тёрке, болгарский перец порезать соломкой. Три. Положить все ингредиенты, кроме вермишели, в чашу мультиварки, залить водой. Выставить режим суп на 12 минут. Четыре. Добавить вермишель, выставить режим суп на 2 минуты. Совет: можно использо Воть готовый Фарш из индейки. Вермишель можно отварить заранее и добавить уже в тарелку.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	48.5 ккал	1684 ккал	2.9%	6%	3472 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	12.2%	1689 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	6%	3500 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	3.7%	5475 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.1%	10000 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	8%	2565 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.4 мкг	900 мкг	8.3%	17.1%	1210 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.412 мг	5 мг	8.2%	16.9%	1214 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.6%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	1.4%	13846 г
Витамин В4, холин	6.24 мг	500 мг	1.2%	2.5%	8013 г
Витамин В5, пантотеновая	0.042 мг	5 мг	0.8%	1.6%	11905 г
Витамин В6, пиридоксин	0.012 мг	2 мг	0.6%	1.2%	16667 г
Витамин В9, фолаты	0.776 мкг	400 мкг	0.2%	0.4%	51546 г
Витамин В12, кобаламин	0.012 мкг	3 мкг	0.4%	0.8%	25000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.51 мг	90 мг	0.6%	1.2%	17647 г
Витамин D, кальциферол	0.05 мкг	10 мкг	0.5%	1%	20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.4%	44118 г
Витамин Н, биотин	0.513 мкг	50 мкг	1%	2.1%	9747 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.8%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.137 мг	20 мг	0.7%	1.4%	14599 г
Ниацин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.13 мг	2500 мг	0.6%	1.2%	15499 г
Кальций, Ca	10.19 мг	1000 мг	1%	2.1%	9814 г
Кремний, Si	1.027 мг	30 мг	3.4%	7%	2921 г
Магний, Mg	2.97 мг	400 мг	0.7%	1.4%	13468 г
Натрий, Na	411.08 мг	1300 мг	31.6%	65.2%	316 г
Сера, S	9.03 мг	1000 мг	0.9%	1.9%	11074 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	2.3%	8889 г
Хлор, Cl	634.42 мг	2300 мг	27.6%	56.9%	363 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	24.8 мкг	~
Бор, B	13.7 мкг	~
Ванадий, V	3.39 мкг	~
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%	1.6%	12857 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	1%	20548 г
Кобальт, Co	0.626 мкг	10 мкг	6.3%	13%	1597 г
Литий, Li	0.205 мкг	~
Марганец, Mn	0.0191 мг	2 мг	1%	2.1%	10471 г
Медь, Cu	10.8 мкг	1000 мкг	1.1%	2.3%	9259 г
Молибден, Mo	3.073 мкг	70 мкг	4.4%	9.1%	2278 г
Никель, Ni	0.308 мкг	~
Рубидий, Rb	17.1 мкг	~
Селен, Se	0.723 мкг	55 мкг	1.3%	2.7%	7607 г
Стронций, Sr	0.3 мкг	~
Фтор, F	72.72 мкг	4000 мкг	1.8%	3.7%	5501 г
Хром, Cr	0.26 мкг	50 мкг	0.5%	1%	19231 г
Цинк, Zn	0.0745 мг	12 мг	0.6%	1.2%	16107 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.02 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.02 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.016 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.024 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.018 г	~
Треонин	0.016 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.017 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аланин	0.02 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.056 г	~
Пролин	0.011 г	~
Серин	0.023 г	~
Тирозин	0.013 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.01 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.047 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.113 г	min 16.8 г	0.7%	1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.093 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.029 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.025 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки составляет 48,5 кКал.

Порция = 252 гр (122.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.5 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	1.6 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	88.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства TEFAL 22.СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 27,6 %

Чем полезен Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки, калорийность 48,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Tefal 22.Суп с фрикадельками из индейки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-11

Калорийность: 1356 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Чернично-кокосовая Панна Котта

Автор Ania

173.3

4.4

Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец

МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

124

0.3

22.9

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе