Рецепт Печенье песочное "Звезды". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье песочное "Звезды"

Пшеничная мука, высшего сорта 150 г
Разрыхлитель теста Dr.Oetker 2 г
Сахар песок 50 г
Сахар ванильный Dr.Oetker 8 г
Масло сладко-сливочное несоленое 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье песочное "Звезды"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 478 ккал 1684 ккал 28.4% 5.9% 352 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 1.5% 1407 г
Жиры 27.2 г 56 г 48.6% 10.2% 206 г
Углеводы 52.9 г 219 г 24.2% 5.1% 414 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.8% 1176 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 210.6 мкг 900 мкг 23.4% 4.9% 427 г
Ретинол 0.19 мг ~
бета Каротин 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.5% 4065 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.2% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 0.6% 3462 г
Витамин В4, холин 25.16 мг 500 мг 5% 1% 1987 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 0.7% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 0.9% 2439 г
Витамин В9, фолаты 13.113 мкг 400 мкг 3.3% 0.7% 3050 г
Витамин D, кальциферол 0.484 мкг 10 мкг 4.8% 1% 2066 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.048 мг 15 мг 7% 1.5% 1431 г
Витамин Н, биотин 0.968 мкг 50 мкг 1.9% 0.4% 5165 г
Витамин РР, НЭ 1.5161 мг 20 мг 7.6% 1.6% 1319 г
Ниацин 0.597 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.35 мг 2500 мг 2.6% 0.5% 3885 г
Кальций, Ca 13.06 мг 1000 мг 1.3% 0.3% 7657 г
Кремний, Si 1.935 мг 30 мг 6.5% 1.4% 1550 г
Магний, Mg 7.74 мг 400 мг 1.9% 0.4% 5168 г
Натрий, Na 3.87 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 33592 г
Сера, S 35.48 мг 1000 мг 3.5% 0.7% 2818 г
Фосфор, P 47.7 мг 800 мг 6% 1.3% 1677 г
Хлор, Cl 9.68 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 23760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 508.1 мкг ~
Бор, B 17.9 мкг ~
Ванадий, V 43.55 мкг ~
Железо, Fe 0.694 мг 18 мг 3.9% 0.8% 2594 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 20548 г
Кобальт, Co 0.774 мкг 10 мкг 7.7% 1.6% 1292 г
Марганец, Mn 0.2758 мг 2 мг 13.8% 2.9% 725 г
Медь, Cu 48.39 мкг 1000 мкг 4.8% 1% 2067 г
Молибден, Mo 6.048 мкг 70 мкг 8.6% 1.8% 1157 г
Никель, Ni 1.065 мкг ~
Олово, Sn 2.52 мкг ~
Селен, Se 2.903 мкг 55 мкг 5.3% 1.1% 1895 г
Титан, Ti 5.32 мкг ~
Фтор, F 10.65 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37559 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4717 г
Цинк, Zn 0.3387 мг 12 мг 2.8% 0.6% 3543 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 32.855 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.01 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.013 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.029 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 17.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.207 г ~
6:0 Капроновая 0.268 г ~
8:0 Каприловая 0.232 г ~
10:0 Каприновая 0.61 г ~
12:0 Лауриновая 0.781 г ~
14:0 Миристиновая 2.526 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.939 г ~
18:0 Стеариновая 2.426 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.642 г min 16.8 г 51.4% 10.8%
14:1 Миристолеиновая 0.271 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.923 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.332 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.294 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.271 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Печенье песочное "Звезды" составляет 478 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 478 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 27.2 г -%
Углеводы 52.9 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕСОЧНОЕ "ЗВЕЗДЫ"

Печенье песочное "Звезды" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 23,4 %, марганцем - 13,8 %

Чем полезен Печенье песочное "Звезды"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье песочное "Звезды", калорийность 478 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье песочное "Звезды", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы