Рецепт Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде

Кабачок (Варка без слива) 1070 г
Смородина черная (Варка без слива) 200 г
Эритрит [Fit Parad] 150 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 10 г
Чай каркаде сухой [Напитки безалкогольные] 50 г
Вода 1000 г
Подсластитель Милфорд в таблетках 65 таблетка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.4 ккал 1684 ккал 0.9% 5.8% 10935 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 3.2% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 2.6% 28000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 9.7% 6844 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 39% 1667 г
Вода 94.3 г 2273 г 4.1% 26.6% 2410 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 2.6% 26471 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 2.6% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 5.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 5.8% 11250 г
Витамин В4, холин 5.38 мг 500 мг 1.1% 7.1% 9294 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 9.7% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 17.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.863 мкг 400 мкг 1.2% 7.8% 8225 г
Витамин C, аскорбиновая 9.75 мг 90 мг 10.8% 70.1% 923 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.105 мг 15 мг 0.7% 4.5% 14286 г
Витамин Н, биотин 0.387 мкг 50 мкг 0.8% 5.2% 12920 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 11% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.3064 мг 20 мг 1.5% 9.7% 6527 г
Ниацин 0.259 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.74 мг 2500 мг 5.6% 36.4% 1789 г
Кальций, Ca 11.76 мг 1000 мг 1.2% 7.8% 8503 г
Кремний, Si 11.551 мг 30 мг 38.5% 250% 260 г
Магний, Mg 6.97 мг 400 мг 1.7% 11% 5739 г
Натрий, Na 4.07 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 31941 г
Сера, S 0.61 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 163934 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 6.5% 10127 г
Хлор, Cl 1.81 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 127072 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 49.4 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 1.94 мкг ~
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 10.4% 6186 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.834 мкг 10 мкг 8.3% 53.9% 1199 г
Литий, Li 0.047 мкг ~
Марганец, Mn 0.0419 мг 2 мг 2.1% 13.6% 4773 г
Медь, Cu 32.28 мкг 1000 мкг 3.2% 20.8% 3098 г
Молибден, Mo 2.674 мкг 70 мкг 3.8% 24.7% 2618 г
Никель, Ni 0.391 мкг ~
Рубидий, Rb 6.8 мкг ~
Селен, Se 0.166 мкг 55 мкг 0.3% 1.9% 33133 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 45.59 мкг 4000 мкг 1.1% 7.1% 8774 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 3.9% 17241 г
Цинк, Zn 0.125 мг 12 мг 1% 6.5% 9600 г
Цирконий, Zr 0.52 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде составляет 15,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 94.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЖЕМ ИЗ КАБАЧКОВ, ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ И ЧАЯ КАРКАДЕ

Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 38,5 %

Чем полезен Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде, калорийность 15,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем из кабачков, черной смородины и чая каркаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы