Рецепт Куринный суп с сырными шариками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куринный суп с сырными шариками

Филе Куриное [Санкт-Петербургская Куриная Компания] 300 г
Вода 1500 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Морковь (Варка без слива) 60 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Сыр 45% [Тысяча Озер] 60 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 30 г
Яйцо куриное (Варка) 1 С0
Мука Пшеничная Цельнозерновая [Рязаночка] 60 г
Масло Растительное [Олейна] 10 г
Способ приготовления

Сварить бульон, на сух. Сковор с каплей масла рас. Спасеровать морковь, лук, в бульон добавить картофель, овощи.шарики. Шарики: Сыр на мелкой тёрке, мало растопить, смешать яйцо, сыр, масло сл мука. Варить до готовности

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куринный суп с сырными шариками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 10.9% 1617 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 8.4% 2074 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2.8% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 88.5 г 2273 г 3.9% 6.8% 2568 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52.7 мкг 900 мкг 5.9% 10.4% 1708 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.294 мг 5 мг 5.9% 10.4% 1701 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В4, холин 7.88 мг 500 мг 1.6% 2.8% 6345 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 2.5% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 3.2% 5556 г
Витамин В9, фолаты 1.066 мкг 400 мкг 0.3% 0.5% 37523 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 0.7% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.98 мг 90 мг 1.1% 1.9% 9184 г
Витамин D, кальциферол 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 1.1% 17857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.5% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.558 мкг 50 мкг 1.1% 1.9% 8961 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.2866 мг 20 мг 1.4% 2.5% 6978 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.89 мг 2500 мг 2.9% 5.1% 3478 г
Кальций, Ca 6.59 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 15175 г
Кремний, Si 3.626 мг 30 мг 12.1% 21.2% 827 г
Магний, Mg 4.46 мг 400 мг 1.1% 1.9% 8969 г
Натрий, Na 5.12 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 25391 г
Сера, S 9.94 мг 1000 мг 1% 1.8% 10060 г
Фосфор, P 13.1 мг 800 мг 1.6% 2.8% 6107 г
Хлор, Cl 13.06 мг 2300 мг 0.6% 1.1% 17611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 64.7 мкг ~
Бор, B 12.9 мкг ~
Ванадий, V 10.99 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 1.9% 9424 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 14563 г
Кобальт, Co 0.921 мкг 10 мкг 9.2% 16.1% 1086 г
Литий, Li 4.99 мкг ~
Марганец, Mn 0.0185 мг 2 мг 0.9% 1.6% 10811 г
Медь, Cu 20.79 мкг 1000 мкг 2.1% 3.7% 4810 г
Молибден, Mo 1.985 мкг 70 мкг 2.8% 4.9% 3526 г
Никель, Ni 0.448 мкг ~
Рубидий, Rb 38.2 мкг ~
Селен, Se 0.818 мкг 55 мкг 1.5% 2.6% 6724 г
Стронций, Sr 0.72 мкг ~
Фтор, F 68.16 мкг 4000 мкг 1.7% 3% 5869 г
Хром, Cr 0.81 мкг 50 мкг 1.6% 2.8% 6173 г
Цинк, Zn 0.0932 мг 12 мг 0.8% 1.4% 12876 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.518 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.034 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.043 г ~
Лизин 0.039 г ~
Метионин 0.014 г ~
Метионин + Цистеин 0.025 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.052 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.083 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.024 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.144 г min 16.8 г 0.9% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.121 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.036 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Куринный суп с сырными шариками составляет 57 кКал.

  • Порция = 393 гр (224 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 88.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИННЫЙ СУП С СЫРНЫМИ ШАРИКАМИ

Куринный суп с сырными шариками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,1 %

Чем полезен Куринный суп с сырными шариками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куринный суп с сырными шариками, калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куринный суп с сырными шариками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы