Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Портвейн Красный Крымский [Массандра] | 520 г |
Лимон | 0.4 Штука |
Ваниль [Energy Diet] | 0.3 порция |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.5% | 2066 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1% | 20000 г |
Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2571 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.391 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 102302 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 3.8% | 5172 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0087 мг | 20 мг | 229885 г | ||
Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 57.96 мг | 2500 мг | 2.3% | 4.6% | 4313 г |
Кальций, Ca | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 57471 г |
Кремний, Si | 0.087 мг | 30 мг | 0.3% | 0.6% | 34483 г |
Магний, Mg | 0.52 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
Натрий, Na | 14.85 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.2% | 8754 г |
Сера, S | 0.43 мг | 1000 мг | 232558 г | ||
Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 80000 г |
Хлор, Cl | 0.22 мг | 2300 мг | 1045455 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.8% | 23256 г |
Литий, Li | 0.447 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 117647 г |
Медь, Cu | 10.42 мкг | 1000 мкг | 1% | 2% | 9597 г |
Молибден, Mo | 0.043 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.2% | 162791 г |
Никель, Ni | 0.039 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус Порто составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.4 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 10.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 88.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|