Рецепт Отварное филе бедра ( без кожи и кости). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Отварное филе бедра ( без кожи и кости)
| Куриное Филе Бедра [Петруха] | 550 г |
| Вода | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Отварное филе бедра ( без кожи и кости)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 15% | 437 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.8% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 121951 г |
| Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
| Натрий, Na | 0.16 мг | 1300 мг | 812500 г | ||
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Молибден, Mo | 0.291 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 24055 г |
| Фтор, F | 18.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22002 г |
Энергетическая ценность Отварное филе бедра ( без кожи и кости) составляет 153 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153 кКал | -% | |
| Белки | 17.4 г | -% | |
| Жиры | 9.3 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Vitamin D3+K2 2000ME
- Салат редька зеленая с редисом
- Куриная грудка с фасолью
- Сыр сливочный Брест Литовский
- Редька зеленая
- Лаваш традиционный
- Печень по строгоновски
- Заливная курица
- Рикотники
- Тушенка из хамсы 30,11,2022
- Свинина пряная
- Мультивитамины 12+9
- Горшочки 30.11
- Запеканка
- Пупочки
- Хлебцы амарантовые
- Суп чечевичный постный густой
- Гуляш по-венгерски Вкусвилл
- круассан с марципаном
- Яичный блинчик с говядиной,овощами и аджикой
- Стейк из свиной шеи
- Батон
- Салат с пекинской капустой
- Оладьи на кефире 2.5%_М.838_30.11.22
- Хачапури из лаваша
- Шоколад Lacmi с кокосом и миндалём
- Курица с цветной капустой
- Капуста квашеная и свёкла
- Булочки
- Рулеты с грибами
- Молочный суп
- Паэлья с Говядиной
- Макароны по джуджукски
- Холодец домашний
- Булочка городская
- Сырники с 0.7% творога
- Тост
- Оладьи куриные
- Дениш с ветчиной и сыром
- Грибы с луком
- Тост
- Приправа к рыбе (восточный гость)
- Настин штрудель
- Сушки простые
- Пирог с ветчиной и сыром евроопт
- Королевская пп ватрушка
- Профитроли
- Бисквит
- Творожная запеканка с семенами чиа
- Начинка для тарталеток яйцо сыр укроп
- Болонезье
- Хачапури пп
- Салат помидор огурец перец
- Запеканка творожная
- Масло тыквенное
- Подлива фарш и кабачок
- Цветная капуста в омлете
- Фунчоза2 стеклянная с азиат.смесью и сырным соусом
- Большая котлета
- Вода Minerale societe
- Коктейль малиновый со сливками
- Торт с киви и бананами
- Базовый крем из кешью
- Салат с крабовыми палочками, маринованными корнишонами, яйцом, горошком
- Ссобойка 01.12.2022
- протеин казеин
- Вафли 30.11
- Птичье молоко
- Мой салат
- Белёвская пастила -классическа- без добавления сахара Шарлиз
- Магний Л
- печенье овсяное
- Грузинский суп с фасолью и овощами
- Тушенные кабачок с помидорами
- Морковь по корейски
- lidl gnocci ar sēnēm
- Капуста с мясом и грибами_30.09
- Котлеты мясные
- Манная каша
- Компот стакан
- Салат зелёный 2
- Пармезан Deluxe
- Борщ
- Салат
- Яблочный скрамбл
- Кусок хлеба
- Засушенный Хлеб бородинский [Зеленодольский хлеб]
- Куриные сердечки с куриным фаршем
- Вино Адгур
- Котлеты
- Брют Голицын
- Куриный суп
- Творог обезжиренный
- Бутерброд с сыром
- Битый огурец 2
- Финики с косточкой
- Конфеты(финики, какао, кокосовая стружка, урбеч)
- Кур голень и картошка замеченные
- Салат редька с кунжутом
- Жюльен
Метки: Как приготовить Отварное филе бедра ( без кожи и кости), калорийность 153 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отварное филе бедра ( без кожи и кости), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
