Рецепт Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 250 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 380 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 200 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 5 г
Крахмал картофельный 15 г
Лимон (Запекание) 160 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 415.3 ккал 1684 ккал 24.7% 5.9% 405 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.8% 1357 г
Жиры 28.5 г 56 г 50.9% 12.3% 196 г
Углеводы 33.4 г 219 г 15.3% 3.7% 656 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.4% 1000 г
Вода 34.2 г 2273 г 1.5% 0.4% 6646 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 218.4 мкг 900 мкг 24.3% 5.9% 412 г
Ретинол 0.199 мг ~
бета Каротин 0.123 мг 5 мг 2.5% 0.6% 4065 г
Витамин В1, тиамин 0.07 мг 1.5 мг 4.7% 1.1% 2143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 0.9% 2571 г
Витамин В4, холин 40.51 мг 500 мг 8.1% 2% 1234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 1.1% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 0.9% 2667 г
Витамин В9, фолаты 9.08 мкг 400 мкг 2.3% 0.6% 4405 г
Витамин В12, кобаламин 0.091 мкг 3 мкг 3% 0.7% 3297 г
Витамин C, аскорбиновая 3.09 мг 90 мг 3.4% 0.8% 2913 г
Витамин D, кальциферол 0.461 мкг 10 мкг 4.6% 1.1% 2169 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.069 мг 15 мг 7.1% 1.7% 1403 г
Витамин Н, биотин 1.637 мкг 50 мкг 3.3% 0.8% 3054 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 1.4572 мг 20 мг 7.3% 1.8% 1372 г
Ниацин 0.581 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.4 мг 2500 мг 4.4% 1.1% 2264 г
Кальций, Ca 82.57 мг 1000 мг 8.3% 2% 1211 г
Кремний, Si 2.06 мг 30 мг 6.9% 1.7% 1456 г
Магний, Mg 11.05 мг 400 мг 2.8% 0.7% 3620 г
Натрий, Na 61.43 мг 1300 мг 4.7% 1.1% 2116 г
Сера, S 39.5 мг 1000 мг 4% 1% 2532 г
Фосфор, P 120.7 мг 800 мг 15.1% 3.6% 663 г
Хлор, Cl 27.02 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8512 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 473.4 мкг ~
Бор, B 44.6 мкг ~
Ванадий, V 39.65 мкг ~
Железо, Fe 0.797 мг 18 мг 4.4% 1.1% 2258 г
Йод, I 1.98 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7576 г
Кобальт, Co 0.934 мкг 10 мкг 9.3% 2.2% 1071 г
Литий, Li 1.683 мкг ~
Марганец, Mn 0.2548 мг 2 мг 12.7% 3.1% 785 г
Медь, Cu 91.33 мкг 1000 мкг 9.1% 2.2% 1095 г
Молибден, Mo 6.695 мкг 70 мкг 9.6% 2.3% 1046 г
Никель, Ni 1.1 мкг ~
Олово, Sn 5.16 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 2.66 мкг 55 мкг 4.8% 1.2% 2068 г
Стронций, Sr 3.8 мкг ~
Титан, Ti 4.77 мкг ~
Фтор, F 15.79 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25332 г
Хром, Cr 1.43 мкг 50 мкг 2.9% 0.7% 3497 г
Цинк, Zn 0.4313 мг 12 мг 3.6% 0.9% 2782 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.793 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.009 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 71.01 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 1.11 г ~
6:0 Капроновая 0.246 г ~
8:0 Каприловая 0.214 г ~
10:0 Каприновая 0.561 г ~
12:0 Лауриновая 0.719 г ~
14:0 Миристиновая 2.325 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.307 г ~
18:0 Стеариновая 2.233 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.992 г min 16.8 г 53.5% 12.9%
14:1 Миристолеиновая 0.249 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.849 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.749 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.902 г от 11.2 до 20.6 г 8.1% 2%
18:2 Линолевая (ud) 0.249 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто составляет 415,3 кКал.

  • Порция = 50 гр (207.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 415.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 28.5 г -%
Углеводы 33.4 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 34.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОННЫЙ ТАРТ, ЛИМОН ПЕРЕКРУТИТЬ С САХАРОМ, ТЕСТО, ЛИМОН, ТЕСТО

Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 24,3 %, фосфором - 15,1 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто, калорийность 415,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонный тарт, лимон перекрутить с сахаром, тесто, лимон, тесто, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги