Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
Подсолнечное масло | 100 г |
Яйцо куриное | 4 С0 |
Сахар песок | 200 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 320 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 412.3 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.1% | 1134 г |
Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.2% | 238 г |
Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 4.8% | 503 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
Вода | 24.7 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9202 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 143.6 мкг | 900 мкг | 16% | 3.9% | 627 г |
Ретинол | 0.133 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2055 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.8% | 1353 г |
Витамин В4, холин | 80.77 мг | 500 мг | 16.2% | 3.9% | 619 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 2% | 1185 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
Витамин В9, фолаты | 10.563 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3787 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1% | 2362 г |
Витамин D, кальциферол | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 1.7% | 1385 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.249 мг | 15 мг | 35% | 8.5% | 286 г |
Витамин Н, биотин | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.7% | 893 г |
Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8857 мг | 20 мг | 9.4% | 2.3% | 1061 г |
Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.57 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.8% | 3265 г |
Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4666 г |
Кремний, Si | 1.306 мг | 30 мг | 4.4% | 1.1% | 2297 г |
Магний, Mg | 8.16 мг | 400 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
Натрий, Na | 34.86 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3729 г |
Сера, S | 66.57 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.6% | 1502 г |
Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 2.4% | 1031 г |
Хлор, Cl | 44.73 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5142 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 342.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 12.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 29.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 1.5% | 1651 г |
Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.9% | 2783 г |
Кобальт, Co | 2.971 мкг | 10 мкг | 29.7% | 7.2% | 337 г |
Марганец, Mn | 0.1935 мг | 2 мг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 1.3% | 1877 г |
Молибден, Mo | 5.551 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.6 мкг | 55 мкг | 17.5% | 4.2% | 573 г |
Титан, Ti | 3.59 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19048 г |
Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
Цинк, Zn | 0.5127 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2341 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 22.171 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.196 г | ~ | |||
Валин | 0.192 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
Лизин | 0.224 г | ~ | |||
Метионин | 0.104 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
Треонин | 0.153 г | ~ | |||
Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.176 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.306 г | ~ | |||
Глицин | 0.105 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
Пролин | 0.102 г | ~ | |||
Серин | 0.231 г | ~ | |||
Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 162.86 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 20.408 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.458 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.102 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.231 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.296 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.969 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.148 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.555 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.926 г | min 16.8 г | 41.2% | 10% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.103 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.203 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.247 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.7% | 15.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 6.474 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс (наталья) составляет 412,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 412.3 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 23.5 г | -% | |
Углеводы | 43.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 24.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|